女生在来大姨妈期间抵抗力会下降，所以在饮食上应该多吃一些有营养的食物，比如像鸡肉、鱼肉、猪蹄等。同时也需要补充维生素，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，但是水果注意尽量吃一些温性的，比如像桂圆、红枣等，这些在月经期间可以食用。在月经期只要不吃辛辣刺激性的和冰镇性的食物就可以。避免引起腹部的不适，注意月经期间保暖。