正常月经指21-35天来一次，一次来3-7天。超过这个范围我们称为月经失调。比如：月经推迟、月经提前、月经过少、月经过多等。而月经推迟首先当排除妊娠。除此之外月经失调的原因有很多，而不同的原因引起的月经失调治疗方案有所不同。比如内分泌紊乱问题可在医生指导下口服激素类药物调理，有炎症时抗炎治疗等。所以如果发生了月经失调当及时就医查明原因后对症调理。除对因治疗之外，月经不调的女性可能会有贫血体虚的表现，若有贫血，可适当补充优质的蛋白的摄入，如鸡肉、鱼肉，还可以多吃菠菜等可以促进体内的铁的吸收的食物以纠正体内贫血问题。