女性肾虚的原因比较多，如先天不足、先天肝肾虚；后天产后恢复不佳、小产或人流次数多、休息不佳、饮食损伤、过劳、疾病影响等因素也会造成肾虚的。肾虚会引起腰酸腰痛、乏力，女性月经不调等症状。女性肾虚可以吃这些食物： 1、海参 海参当中含有锌、碘等微量元素，同时经常吃海参还能有效的调节身体的新陈代谢功能，降低血脂，不少人发现女性朋友食用一段时间海参之后，不仅肾虚的情况好转了，还具有延缓衰老、滋养肌肤的效果。 2、当归 当归也属于中药中比较常见的一种，当归不但调节子宫宫寒的情况，同时对于调理女性肾虚也有不错的效果。 3、阿胶 阿胶当中含有各种氨基酸，对于调理女性身体，改善肾虚的症状很有效果，同时也能治疗女性贫血。人们在平时可以用阿胶炖红枣吃，这样不但能改善自己的气色，还能治疗疾病。 4、芡实 也许对于不少女性来讲根本不知道芡实是什么，其实芡实对我们的身体有很重要的作用，具有补肾、健脾祛湿等等效果，而且芡实当中含有维生素以及矿物质与枸杞一起熬粥吃可以很好的调理女性肾虚的情况。