大约有60%的妈妈都会有孕吐的反应，这是正常现象，下面有几种缓解孕吐的方法： 1.把血糖维持在稳定水平，因为低血糖容易引起恶心、呕吐、眩晕等症状，您可以采用少吃多餐的方式，比如一天吃5、6顿，平时可以带一些水果、谷类饼干、坚果等随时吃。 2.避开刺激物，比如厨房的油烟味，牙膏的味道等。 3.让自己保持愉悦的心情，因为压力大、情绪紧张会造成肠胃不适，加剧孕吐反应，您可以找个人和您聊聊天，打开电视看看综艺、小品、电视剧等，还可以听听音乐。 4.补充水分，避免因孕吐造成脱水，对于孕妇来说，一天需要2300ml的水，同时要补充盐和电解质。 5.按中医疗法，即指压疗法缓解孕吐，就是按压内关穴。 6.补充维生素B6和锌，这类食物有蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃、猪肝、瘦肉、鱼类、萝卜、大白菜等。