我体重200斤，谁知道吃什么食物，减肥效果最好最快？-试管医院问答-生男生女帮

网友提问

体重一直是我最头痛的事，前些年毕业的时候，我也只有100多斤，但出来工作一年多后，就长到了200斤。可能是刚出来那段时间，在饮食不规律加上有经常的熬夜导致的吧。因近期与老婆有生孩子的打算，昨天去医院做了检查，我老婆身体情况良好，而我则是精子活力不足，医生说有可能是肥胖导致的，我自己也想过减肥，但是工作也比较忙，真的是有心无力啊！

医旅顾问

专家科谱：吃魔芋、豆芽、西红柿、大麦饭、洋葱等食物能达到减肥效果。 1、魔芋在被人体食用后会在肠胃内膨胀，从而增加人的饱腹感，这样一来，就减少了人吃东西的欲望。 2、豆芽中含有大量的食物纤维，食用后可以改善人体内的肠内环境，加快食物排泄，此外，这类食物不仅能抑制脂肪堆积，还能在消化的过程中，吸附出肠道内的毒素，达到美容养颜的功效。 3、西红柿中含有维生素C，食用后不仅能增加饱腹感觉，还有抗击老化和美白肌肤的作用。 4、大麦中虽含有糖分，但这种糖份是一种自然糖，很容易就会被人体吸收，可以用它来防止你在减肥期人体所需要的糖分。 5、洋葱有助于人体新陈代谢，同时，对增加脂肪的燃烧率有着巨大的帮助。以上的这些食物都属于是热量低、纤维含量丰富的食物。对于人体而言，吃富含纤维的食物能改善肠胃的蠕动，增加胃动力，从而将堆积在肠道中的垃圾有效清除，减轻肠胃的负担，达到减肥的目地。

我体重200斤，谁知道吃什么食物，减肥效果最好最快？

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