刚刚新婚，准备怀孕生孩子，但是备孕知识不够，大家有没有备孕干货分享呀-备孕问答-生育帮

网友提问

我和老婆刚刚新婚，沉浸在婚姻的喜悦中，准备为幸福的小家庭带来新的成员，但是头胎没经验，备孕知识也都是听别人讲或者网上看。有没有过来人提供一些备孕干货分享给我们小夫妻，最好具体一些包括衣食住行。为了生孩子，我已经戒烟酒了，老婆那边也不熬夜了，就是饮食上面需要指点一下。

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备孕前需要做一系列的准备。比如提前半年戒烟戒酒，提前三个月在医生指导下服用叶酸等。 1.备孕期间，在医生指导下提前三个月服用叶酸，可以降低胎儿神经管畸形发生率，有利于优生优育。 2.备孕期间要做孕前检查。比如抽血查肝肾功能、性激素6项、甲状腺功能、优生优育四项等。发现异常，及时调理，否则不利于怀孕或者不利于胎儿发育。 3.备孕期间作息要规律，不能老熬夜，工作压力不能太大，保持心情舒畅。 4.备孕期间多吃新鲜蔬菜水果，有利于补充各种维生素，为怀孕做准备。关于吃上面禁止进食生冷辛辣刺激性食物，减少一切刺激性因素，放松心态即可。

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