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怀孕多久需要开始补钙？

2020-11-10 11:32:55 来源：https://www.snsnb.com/
网友提问

上周刚去医院验过血，检测出已经怀孕。立马跟亲朋好友分享了我们的喜悦，结果这周陆陆续续就收到了亲朋好友送来的各种补品，其中就有好多补钙产品。但是我刚怀孕也不敢乱吃补品，想问一下怀孕多久需要开始补钙？

医旅顾问

怀孕4个月后补钙是最佳时间，这个时候胎儿正在长骨，因此对钙的需求量会很大，那么孕妈们在日常除了牛奶，最好吃些钙片或类似物，但不要吃太多，因为补的太多，有可能会使胎盘老化，所以要适量的补，比如每天喝250毫升的牛奶，同时，还要吃一些高蛋白质的食物，比如小虾皮、小鱼或者海带、荠菜和豆腐等食物。 孕期想要补钙，还可以吃一些动物肝脏，纯酸奶，芝麻酱，在补充钙的同时，还应该要适当的服用一些叶酸，来预防胎儿畸形，到了孕中期的时候选择钙元素补充剂，另外平时也最好是增加日晒，多吃一些生素d丰富的水果蔬菜，可以在每天晚上睡前半个小时补钙，也可以在早上九点左右的时候，晒太阳。

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