怀孕了但是便秘该怎么办?

我之前就有点便秘,现在比较尴尬的是,我怀孕了可是便秘还没有好,我又不敢吃泻药,怕伤害到胎儿。请问还有什么在不伤害胎儿的前提下可以治疗便秘的办法吗?便秘可太痛苦了。

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孕妇早期便秘,在孕妇准备怀孕之前,应该把肠道便秘纠正,一旦怀孕之后纠正就比较困难。孕妇便秘不能吃强烈的泻药,吃强烈泻药可引起宫缩,早期容易流产。现在有一种叫复方聚乙二醇的药,孕妇服用该药调整好后,对孕妇没有影响,是比较好的缓泻药。孕妇便秘可以用饮食调整,经常吃纤维素多的东西比如粗粮,多吃大碴子、玉米面、高粱米、小米,这些食物产生的纤维素比较多,蔬菜比如芹菜、菠菜、油菜大叶菜类食物,还可多吃些海带、木耳,以及血类制品,比如血肠、鸭血之类,这样也可以清肠,可以更好的缓解便秘。此外,就是多喝些水,早上起来喝一大杯凉白水,接近500ml,一口气喝下去,不要一口一口的喝,这样水液则全都被吸收,一大口都喝下去后,则肠道滤液产生的更多,还有适当的运动,保持心情舒畅,这样就能缓解便秘。