孕期气短怎么办

2012-11-20 11:06:14

来源:生男生女帮

编辑:覃编辑


孕期气短通常没有什么大碍,也很正常。但在日常生活中,你可以把节奏放慢一些,活动或运动的时候,不要太勉强自己。运动的时候要当心,不要让自己累得喘不过气来,以至于头晕眼花。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙,这样你就不会为不必要的事情而透支体力了。

保持上身挺直,肩向后展开,让肺部尽量扩展开,尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点,可能会让你感觉好一些。

宝宝一出生后,你的呼吸很快就会恢复到怀孕以前的状态,气短现象就不会再有了。

此外,保证健康、均衡的饮食,要给宝宝提供所有必需的营养,同时,要避免在孕期增重过多。多吃富含铁的食物,如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果,并确保你摄入了充足的维生素C,以帮助你吸收食物中的铁。

如果没有心脏病史的话,那么问题并不大,出现心慌气短的时候,可以试着做一下深呼吸,有意识地放慢,如果这样症状还不能缓解,则很有可能出现贫血、高血压、心脏病等情况,这时候应该马上到医院检查清楚。


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