准妈妈日常的正确姿势_亲子百科_生男生女帮

准妈妈日常的正确姿势

2012-11-26 10:47:16

来源:生男生女帮

编辑:覃编辑


站姿 正确的站姿是:两腿平行,两脚稍分开,把重心放在足心附近,不易疲劳。

坐姿 正确的坐姿是:要深深地坐在椅子上,后背笔直地靠在椅背上。坐在椅子边上容易滑落,如果椅子不稳当还有跌倒的危险。坐有靠背的椅子时,股关节和膝关节要呈直角,大腿呈现水平状态。坐下时,不要“扑咚”一下坐下去,应先坐在边上再一点点向后移动。

睡姿 正确的睡姿是:左侧卧姿。因为这种体位,可使右旋子宫转向直位,从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

起床的姿势 从仰卧的姿势起来时,先变成侧卧位,再做半坐位,然后起来。禁止用腹肌以仰卧的姿势直接起身。妊娠后期即使是侧卧,起床时也不能动作太快、太猛,要清醒一会再慢慢起身。

拿取东西的姿势 正确的姿势是:屈膝,完全下蹲,单腿跪下,把要拿的东西紧紧地靠住身体,伸直双膝拿起。

上下楼梯的姿势 上下楼梯时正确的姿势是:不要弯腰或过于挺胸腆肚,只要伸直背就行。要看清楼梯,一步一步地慢慢上下。特别是妊娠后期,隆起的肚子遮住视线,看不见脚下,千万注意不要踩空,踩稳后再移动身体。如有扶手,一定要扶着走。

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