回奶的食物

回奶的食物

回奶和食物有很大的关系,在回奶的时候吃一些回奶的食物,可以让回奶事半功倍。那吃什么回奶比较快呢?常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。但是具体的回奶效果可能会因人而异,有部分妈妈的效果可能很好,也有部分妈妈会出现效果一般般的情况,这是正常。如果食物回奶作用不大,此时就应去需求医生制定回奶方法了。

大麦茶:大麦40克,每天当水喝,几天就可以回奶。

花椒:花椒12克,加水500毫升,煮至剩250毫升,加30克红糖,服用一次一般就可以缓解涨奶,两次就可以回奶了。

韭菜:回奶期间可以多吃韭菜,帮助回奶。

苦瓜:苦瓜是寒凉食物,多吃能够帮助回奶。

绿茶:可以在断奶期间代替开水,帮助妈妈回奶。

螃蟹:螃蟹是寒凉的食物,也有回奶的作用。

山楂:不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。

生谷芽:想要快速回奶,可以用生谷芽40克煎水服用,一般两天就可见效。

生冷辛辣的东西:啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。

味酸的蔬菜:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。

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吃了回奶的食物怎么办

有的妈妈在辅乳期,但不小心吃了回奶的食物怎么办呢?其实问题不大,吃了会回奶的食物很多,寒凉的,辛辣的,生冷的多吃都会导致回奶。如果还在哺乳,那只需要在以后的饮食中注意避开这些食物就可以了。那么有什么办法可以催奶呢?

1、按摩乳房进行催奶。回奶可能是因为乳房血液不通畅,受到过挤压。可以自行用双手顺时针揉一揉乳房根部。每天揉半个小时,一般几天后奶水会明显增多。

2、多吃可以催奶的食物,比如说鲫鱼汤和猪蹄。鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质,具有很好的下奶效果,经常让产妇喝,可以让乳汁增多。猪蹄有通乳的功效,可以有效解决产妇产后缺少乳汁症。尽量选择猪前蹄,通乳效果更好。

3、产妇回奶进行治疗期间,不要再挤压到乳房,也不要让小宝宝抓挠,否则会加重回奶症状。

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回奶的食物的禁忌

在生育初期,为了下奶而让新妈妈经常服用的那些食物,在回奶期间都是属于禁忌的食物。如猪蹄汤、鲫鱼汤、猪肚汤、醪糟煮鸡蛋、豆浆、乳鸽、花生、黄豆、米酒、乌鸡汤、鱿鱼、茭白、丝瓜、黄豆、虾等。

简单的说,那些需要很长时间炖煮的食物,有温热、补养的食物,一般都对回奶有一定的影响。但这也都是根据个人情况而定。而回奶的整体时间一般不长,这些食物只要稍加注意即可。

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回奶的食物注意事项

回奶的食物中有人推荐人参,但这种方法需慎重。且不说是否有效,人参属于大补之物,很多人并不适宜补充,多食有时还易鼻部出血。

回奶的食物有很多,但也不必急于将所有的食物都准备齐,另外,因各人体质不同,所适应的回奶食物也不尽相同,有些在其他母亲身上效果明显的食物,对自己未必就适用。可先选择某几种试一下。

另外,采用食物回奶期间,对宝宝的断奶的态度要果断,不要因为孩子哭闹,不能下定决心,造成断几天,喂几天,这样既不利于顺利回奶,也会对宝宝的情绪造成刺激,危害到宝宝的心理健康,宝宝可能导致夜惊、拒食。

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