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冬季进补，首先得适合自己的体质，才能养好身体，过好冬天。
每一个人，不同的出生、成长背景，不同的性格和生活方式，便会造就不同的体质。
中医将人分为9种体质，你是哪一种？
不知道也没关系，今天，小因会教你辨别自己是什么体质，告诉你如何在这个冬天进行调养。
01
平和体质
【特征】
1、阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛，是身体健康的体征。
2、“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，胃口好，睡眠好。
3、肤色润泽，目光有神，唇色红润，耐受寒热。
4、性格开朗，社会适应能力强。
【调养】
正常饮食，三餐定量定时，注意五味协调、阴阳平衡，粗细粮合理搭配，饮食有节制。
02
气虚体质
【特征】
1、元气不足，爱出虚汗，容易疲乏。
2、精神不振、语音低弱，气短懒言，容易感冒，易患胃下垂。
3、舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
【调养】
1、平时应注意锻炼身体，增强体质。
2、参芪益气汤：黄芪、党参、红枣、鸡肉、猪肉、龙眼肉，微火炖汤，能补气养血、宁心安神。
03
阳虚体质
【特征】
1、阳气不足，畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现。
2、肌肉松软不实，耐夏不耐冬。冬天睡觉半天不暖和，胃、背、腰膝部怕冷，精神不振，脉沉迟。
3、性格多沉静、内向。
【调养】
1、多吃甘温益气的食物，如葱、姜、蒜、花椒、辣椒等，少吃生冷寒凉食物。
2、多吃当归生姜煲羊肉汤，温阳补血行血。
3、多吃韭菜炒蛋，韭菜是一种温性的食物，最宜养阳性。
4、多晒太阳、撞背，可经常用艾灸关元、命门、足三里。
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