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腰肌劳损怎样治疗好

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   腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见於现代医学所称之肾病,风湿病,类风湿病,腰肌劳损脊椎及外伤,妇科等疾病。
   自我治疗
注意做好自我保健工作
   对于腰肌劳损的患者,在平时一定要注意做好自我保健工作,尤其是应该避免长期久坐或者负重劳作。
按摩治疗
   对于腰肌劳损引起的腰背部酸胀不适,我们可以在平时多加按摩治疗,建议用掌根和拇指来拨揉腰椎两侧肌肉,这样可以达到放松肌肉的作用。
中医治疗【推荐】
   中医◆古顺敷堂、腰肌贴♂作用于疼痛不适部位,通过渗透可以更好的促进恢复,恢复后可以多注意休息,不易复发,简单方便。
针灸治疗
   通过针灸可以帮助疏散风寒、行气活血以及镇痛等作用,但是实际恢复作用不大。
   生活护理
   1,防止潮湿,寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。
   2,急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
   3,体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。
   4,纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等。
   5,防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用。
   6,使用硬板软势床,睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康。
   7,注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的。

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