高龄女性备孕如何保养卵巢？

爱嘉小莫 · 发表在提问/分享 2021-5-7 11:45:26

近些年，女性结婚越来越晚，等到想怀孕时，年龄已经不小了。因而，有的高龄女性特别急着想怀孕，结果越着急反而越怀不上，也给自己造成了很大的心理压力。

从生理角度来说，女性的最佳生育年龄是23~28岁，超过35岁则受孕率会有所降低，卵巢的功能逐渐衰退。因而高龄备孕女性想要正常备孕，这些事必须要知道。

决定要宝宝就不要再拖延

一旦打算要孩子，最好尽早受孕。专家提醒，在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。特别是高龄女性，卵巢功能与卵子活力下降，年纪越大，受孕的困难也会越多。

一定要做卵巢功能检测

高龄备孕女性错过了最佳生育年龄，卵巢功能开始衰退，可能会出现排卵障碍，与此同时，雌激素、孕激素也减少了，无法维持子宫内膜环境的良好状态，对受精卵着床造成不利，因此高龄女性备孕时必须进行卵巢功能检测。

卵巢功能检测一般是在备孕女性来月经的 3～5 天内，通过检查其内分泌生殖激素来评定卵巢功能。

养护卵巢，让卵巢更年轻

1.培养良好的睡眠习惯，保证睡眠充足

高龄备孕女性每天晚上要定时入睡，睡觉时间最好不要超过 11 点，这样可以将体内的新陈代谢维持在良好状态，帮助减慢卵巢衰老的速度。

2.合理膳食、均衡营养

高龄备孕女性应多吃一些有美容养颜、保护卵巢功效的食物，如坚果、蔬菜、水果及瘦肉等；杜绝烟酒，少吃垃圾食品。

3.少穿塑身内衣，多运动

穿宽松舒适的衣服，少穿塑身衣，因为它会使卵巢功能受损，加快卵巢衰老的速度。研究发现，经常运动能够延缓卵巢衰退，因此高龄备孕女性要坚持锻炼身体。

4.舒缓精神压力

研究发现，精神长期处于高度紧绷状态的女性，不仅容易衰老，肌肤也暗淡无光，卵巢衰老的速度也比较快，因此高龄备孕女性要保持乐观积极的心态，不要给自己太大的精神压力。

与医生诚实沟通

1. 告诉医生自己实际的周岁年龄，因为 35 周岁以上的孕妇发生染色体异常或生出畸形儿的概率相对较高。

2. 告诉医生是否因生病服用过某种药物，并询问所服药物对胎儿是否有害。

3. 告诉医生自己或丈夫是否有先天畸形。

4. 告诉医生自己或丈夫的家人是否有遗传病史。

5. 告诉医生自己从前是否生育过畸形儿。

这些都是高龄女性备孕过程中非常重要的事情，一定要注意！