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标题: 哺乳期的妈妈要不要大量喝水 [打印本页]

作者: 乐乐妈妈 时间: 2016-11-17 10:57
标题: 哺乳期的妈妈要不要大量喝水

有的妈妈以为纯母乳喂养宝宝已经丢失很多水分了，所以一定要大量喝水。也有的妈妈认为，如果自己喝水多了奶水就会变稀，没有原先那么有营养了。那么，哺乳期的妈妈要不要大量喝水呢？

1.专家表示，母乳中绝大部分是水分，如果水分摄入不足，乳汁分泌量必然减少。所以除了家人监督的下奶汤之外，平时饮水一定要多。并不存在喝水多了，乳汁营养就会降低的情况。

2.哺乳期的妈妈每日最佳饮水量对于哺乳期的新妈妈，需要在1500毫升的基础上，再额外多喝600毫升。也就是说，除日常膳食外，还应每天单独饮水2100毫升。如果天气较干燥、或者出汗较多，还要再适当增加饮水量。

3.除了多喝水以外，哺乳期的妈妈还要多吃一些水分大的食物。比如西瓜、柳橙、葡萄、西红柿、黄瓜等。这些食物能够满足身体对液体的需求，预防哺乳期间脱水。

4.哺乳期的妈妈也可以喝果汁（最好是自家鲜榨纯果汁）。体内多余的液体能够刺激母乳的分泌，增加母乳量，而且能够滋润你的身体。每天饮用13大杯左右的液体最为合适。

5.哺乳期的妈妈除了要注意补水以外，也要注意自己的日常饮食。最好不要喝酒，容易造成“醉奶”的情况，威胁宝宝健康。哺乳妈妈要管住嘴巴，最好不要吃含咖啡因的咖啡、茶、软饮料、巧克力等。

但是，哺乳期的妈咪最好也不要吃辣椒、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。这样就会造成宝宝厌奶从而导致营养不良。

作者: 不一样的梦想 时间: 2016-11-17 13:47
我那时候喝水很少，奶水也不够吃的

作者: 逗到没朋友 时间: 2016-11-17 14:04
我以前好像也听说过这个，多喝水奶水就有了

作者: 咬着棒棒糖 时间: 2016-11-17 14:09
谢谢你的分享了，以后哺乳的时候要多喝水了

作者: 为了宝宝努力 时间: 2016-11-17 14:18
喝那么多水奶水真的不会变稀没营养吗

作者: 浮华与肤浅 时间: 2016-11-17 14:26
我那时候哺乳的时候每天都要喝很多水的

作者: 泪染裳ぅ 时间: 2016-11-17 16:37
谢谢分享，我还以为不能喝太多水呢，涨姿势啦！

作者: 蔷薇香 时间: 2016-11-17 16:48
哺乳期的妈妈们，在饮食方面一定要注意啦

作者: 逢场作戏罢了 时间: 2016-11-17 17:14
以前就看过，是要多喝水的，或者多喝点汤，都是很有好处的

作者: 努力向前 时间: 2016-11-17 18:00
我本身就爱喝水，奶水特别多，而且特别浓

作者: 幸福的发源地 时间: 2016-11-17 18:10
喝水对宝妈好，但未必一定要和水啊，可以适当的喝点汤什么的！

作者: 宝贝爱你 时间: 2016-11-17 22:53
看来多喝些水对母乳还是有好处的，谢谢分享

作者: 幸福不拒绝眼泪 时间: 2016-11-17 23:52
我感觉多喝些汤之类的要比水更好一些

作者: 温文尔雅 时间: 2016-11-18 04:12
哺乳期一定要多喝水。喝水才能涨奶水

作者: 泪染裳ぅ 时间: 2016-11-18 09:56
学习了，不管啥时候都应该多喝水的，对身体循环比较好，这样奶水也就比较好了

作者: 宝贝爱你 时间: 2016-11-19 07:34
水喝多了奶水是不会变稀得，那样产的奶水才会多

作者: 哆啦A梦 时间: 2016-11-23 08:33
反正是要多喝水多吃营养的

作者: 小薯条 时间: 2016-11-27 14:59
孕期多喝水有助于奶水多还是第一次听说呢！看来得长经验了。

作者: 双面人 时间: 2016-12-5 15:16
适量就好没必要大量喝水

作者: 夏天120 时间: 2016-12-9 19:12
就是什么都吃点，宝宝营养就全了

作者: 平安夜快乐 时间: 2016-12-16 16:12
应该要的，多喝没坏事

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