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标题: 二胎后分享一下我坐月子时的一些产后调理经验 [打印本页]

作者: 幸福341 时间: 2019-8-20 11:51
标题: 二胎后分享一下我坐月子时的一些产后调理经验
　　我在生二胎的时候经历和体力都是比一胎要差了很多的，一方面是因为年龄大了，各项身体机能在走下坡路，另一方面是已经生过一个孩子，身体多少有些损伤，照顾孩子费力费神
。所以正因如此，高龄二胎妈妈在生产完之后要更重视调理，把身体养好，以后才更有精力照顾两个宝宝。
　　众所周知，高龄产妇就是34岁以上怀孕生子的孕妇，那么高龄孕妇产后有什么调理经验呢，下面我就跟姐妹们分享一下我的那些二胎产后调理经验。
　　高龄二胎妈妈产后调理经验：
　　产后调理经验1、产后坐月子进补要适度
　　产后进补要循序渐进，切莫打乱饮食平衡，产后要温补不要大补。我当时就是适当的吃了些桂圆、红豆、乌鸡等温补食物。还可以通过多吃鸡蛋，多喝牛奶，补充豆类或豆制品等摄取足量蛋白质。
　　另外需注意合理饮食防便秘，高龄二胎妈妈胃肠功能减弱，血虚肠燥，排便力量减弱，再加上饮食过于精细化，容易导致便秘，因而产后的话是不易过于油腻或重口味，每日多吃蔬菜水果，还要吃杂粮，防止产后便秘。
　　产后调理经验2、产后调养要动静结合
　　不少高龄的妈妈都是选择剖腹产，借着剖完要养伤口的托词，心安理得地窝在床上，但这并不见得对身体恢复有帮助，我是生完宝宝能下地了以后就经常下地走动的，而且生产完就应该多走动，促进恶露排出，减少感染，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎，但不能让自己过于劳累，不要过早操劳家务，毕竟高龄二胎了，身体也不如年轻生一胎时恢复得快，此时的任务就是把身体养好，这可是为以后几十年的幸福生活着想呀!
　　产后调理经验3、产后避孕不可忽视
　　有不少妈妈认为哺乳期月经还没恢复，但哺乳期避孕法并不靠谱。即便处于哺乳期，也是有可能怀孕。要知道，你已经生了两个小孩了，而且刚刚生完二胎身体还没恢复，若此时再意外怀孕，可是会对身体造成巨大伤害呀‼️

　　最后祝愿每一位高龄妈妈幸福、健康！

作者: 向往草原403 时间: 2019-8-20 11:52
楼主分享的很有道理不仅是二胎妈妈刚生完宝宝的头胎妈妈也很适用

作者: 123456848 时间: 2019-8-20 11:53
刚生产完也要经常得走动的吗

作者: 幸福341 时间: 2019-8-20 11:54

123456848 发表于 2019-8-20 11:53
刚生产完也要经常得走动的吗

对的孕前孕期产后都要注意运动但是要适量

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