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标题: 备孕+孕期+月子+哺乳期饮食注意细节 [打印本页]

作者: Jean893 时间: 2019-8-29 16:28
标题: 备孕+孕期+月子+哺乳期饮食注意细节
　　我姐姐是黄金月嫂，从我开始备孕到月子，全是姐姐的悉心照顾，今天难得有时间，把姐姐给我说的注意事项总结一下。
　　备孕
　　宫寒者：
　　姨妈期：红糖益母草生姜水
　　姨妈期结束每天一杯黑豆浆，喝6天
　　其余时间桂圆，核桃，鱼汤和羊肉汤
　　孕期
　　长胎不长肉：餐前半小时吃水果，每天保证三种
　　孕期贫血：不能吃石榴，杏
　　孕期高血糖：水果换成黄瓜和西红柿，米饭换成荞麦面
　　便秘：早起温蜂蜜水，主食换成玉米和红薯，可以试试火龙果
　　痔疮：建议备孕前就治好，要不然整个孕期很难受，尤其是顺产的时候更难受，我当时用的龙槐痔乐霜，到现在小肉球都没有在出来了
　　孕吐：苹果煮水喝
　　牙龈发炎：无糖银耳汤或燕窝
　　促进胎儿智力发育：豆制品+坚果
　　促进胎儿骨骼发育：牛奶+鱼汤
　　宝宝头发浓密：黑芝麻+核桃+松子
　　预防早产：草莓，菠菜，鱼
　　去胎毒：绿豆鸽子汤，玉米须，鹅蛋
　　营养品
　　叶酸：孕前3个月吃，预防宝宝畸形，爱乐维就行
　　钙片：孕4个月的时候开始吃，能强壮宝宝骨骼发育，孕期宝妈也容易骨质疏松，孕期钙不足可能会没有奶水。如果双顶径过大或者体重增长过快，大概到8个月左右就可以减量或者停了
　　铁剂：检查出孕期贫血再补，喝的时候与钙片要隔开2小时
　　月子期
　　第一周：补血排恶露(少油少盐，白萝卜，花椒，醋，墨鱼)
　　第二周：恢复内脏(猪腰，猪肚，杜仲，茯苓，淮山)
　　第三周：滋养(当归，虾仁，芦笋，猪肚鸡，玉米排骨)
　　第四周：催乳(鳝鱼，木瓜排骨，黄花菜，海参)
　　哺乳期
　　追奶：五红汤，黄花菜排骨汤，枸杞小米粥，花生红枣粥，通草鲫鱼汤，丝瓜汤
　　营养品：孕期吃的钙片，DHA，是要持续吃到哺乳期结束的

作者: 路人52014 时间: 2019-8-29 17:30
生化汤都哪些配料呢？

作者: 计儿坏 时间: 2019-8-29 17:31
分享的好详细呀，对于我这种正在备孕阶段的老有用啦，谢谢楼主

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