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标题: 9种体质冬季养生大全：养好身体，过好冬天 [打印本页]

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作者: 豌豆09    时间: 2019-11-3 23:02
标题: 9种体质冬季养生大全：养好身体，过好冬天

冬季进补，首先得适合自己的体质，才能养好身体，过好冬天。

每一个人，不同的出生、成长背景，不同的性格和生活方式，便会造就不同的体质。

中医将人分为9种体质，你是哪一种？

不知道也没关系，今天，小因会教你辨别自己是什么体质，告诉你如何在这个冬天进行调养。

01

平和体质

【特征】

1、阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛，是身体健康的体征。

2、“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，胃口好，睡眠好。

3、肤色润泽，目光有神，唇色红润，耐受寒热。

4、性格开朗，社会适应能力强。

【调养】

正常饮食，三餐定量定时，注意五味协调、阴阳平衡，粗细粮合理搭配，饮食有节制。  

02

气虚体质

【特征】

1、元气不足，爱出虚汗，容易疲乏。

2、精神不振、语音低弱，气短懒言，容易感冒，易患胃下垂。

3、舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

【调养】

1、平时应注意锻炼身体，增强体质。

2、参芪益气汤：黄芪、党参、红枣、鸡肉、猪肉、龙眼肉，微火炖汤，能补气养血、宁心安神。

03

阳虚体质

【特征】

1、阳气不足，畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现。

2、肌肉松软不实，耐夏不耐冬。冬天睡觉半天不暖和，胃、背、腰膝部怕冷，精神不振，脉沉迟。

3、性格多沉静、内向。

【调养】

1、多吃甘温益气的食物，如葱、姜、蒜、花椒、辣椒等，少吃生冷寒凉食物。

2、多吃当归生姜煲羊肉汤，温阳补血行血。

3、多吃韭菜炒蛋，韭菜是一种温性的食物，最宜养阳性。

4、多晒太阳、撞背，可经常用艾灸关元、命门、足三里。

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