20多，花一样的年纪，按道理讲应该是生育最好的时间，身体和心理都在欣然等待一个新生命的到来，然而，现在越来越多20-35的女性却遭遇着“卵巢功能减退”。其实“卵巢功能减退”是卵巢早衰的前兆，并不等同于卵巢早衰，把握好时间，仍然可以漂漂亮亮的当孕妈。
卵巢功能减退的定义
“卵巢功能减退”在医学上被称为卵巢储备降低，指的是卵巢中的存留卵子量降到了一定程度以致影响了生育能力，导致生育力低下。卵巢储备功能减退受多种因素影响，如年龄、卵巢手术、吸烟、感染以及基因、免疫系统异常等。
医生通过检查性激素可以对卵巢功能有一个大致的评估。目前，通常采用测定月经第3天血清FSH水平判定，如果有正常月经周期的女性，FSH水平增高>12~15U/L，表明卵巢的储备能力下降；FSH水平增高>20~25U/L，则提示女性即将面临卵巢早衰的危险。
卵巢功能减退的预防
1、健身娱乐
坚持锻炼、增强体质，是女性保持旺盛活力的最重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。
振奋精神、尽量保持心情舒畅也是女性要记住的。当前，白领女性由于工作过度紧张、压力太大而出现卵巢早衰的现象已屡见不鲜。女性们既要以积极的心态对待工作和生活，消除无谓的忧虑与恐惧感，又要在治疗时，采取积极有效的处理方法应对。
2、食养调理
注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
3、保障充足的睡眠
对预防卵巢早衰非常重要。能够合理安排自己生活节奏的女性，做到起居有常、睡眠充足，往往卵巢健康程度都比一般的女性要好。
对于不同的人来说，卵巢功能开始减退的具体年龄存在很大的差异，有些女性可能在30多，也有一些女性在20多岁的时候就出现卵巢功能减退。
一些女性在治疗不孕的过程中，寻求各种药物的治疗，甚至听从一些不规范的医疗广告或就诊于一些不规范的医院，浪费了大量的时间和资金，年龄也越来越大，使后面的治疗变得更难。因此对于不孕的女性，一定要在专业的医疗机构持续接受治疗，让专业的医生对个人的现有状态做最好的评估与决定。让每个女性都能愉快而轻松的迎接好孕的到来。