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标题: 缓解便秘的一点小经验，分享给大家 [打印本页]

作者: 以身报国 时间: 2015-8-22 16:18
标题: 缓解便秘的一点小经验，分享给大家
最近便秘缓解很多，有些经验，分享给大家，希望对大家能有所帮助

饮食方面：
1，早餐之前，一杯温的蜂蜜水（据说盐水也不错）
2，每天，一个火龙果，一个猕猴桃，当做点心
3，每天，一小半杯西梅汁（重点，后面详述）
4，日常饮食照常，但以蔬菜为主
5，尽量不吃高淀粉类的食物，如地瓜和马铃薯，尽量不吃高热量的食物，如油炸

重点：
午餐之前，一小半杯的西梅汁，纯的，不用兑水。
喝下去之后，1分钟内肚子就会有感觉（类似于泻药了）
大便到达屁眼之前，肠子可能会绞痛，忍一下，等大便排出去，就好了
大便时，如果不敢用力，让一个人站在边上，用手帮你轻轻掰动下屁股瓣，掰一边就好，也不要太用力
通过以上方法，最近一个月，几乎没有便秘烦恼了，几乎每天都是午餐前正常排便（只有其中一天排不出来）

PS：
我们人在新加坡，超市就有西梅汁（100%）卖，一瓶约等于二十多人民币，大概可以喝一个礼拜。
也不清楚国内是否容易买到，有便秘烦恼的朋友不妨试一试。

作者: 白手起家 时间: 2015-8-22 16:19
谢谢啦！正深受便秘之痛呀！

作者: 以身报国 时间: 2015-8-22 16:22

白手起家发表于 2015-8-22 16:19
谢谢啦！正深受便秘之痛呀！

真心建议可以试试西梅汁

最好空腹时喝，不用兑水

大便之前肠子会绞痛，这应该是正常情况，不用紧张

作者: 相依为命 时间: 2015-8-22 16:25
我前两天又便秘了一次，昨天忍不了还是用了开塞露，你的方法可以参考下哦

作者: 青春向上 时间: 2015-8-22 16:26
谢谢姐妹分享！真是好东西，最近真是很容易便秘！

作者: 以身报国 时间: 2015-8-22 16:29

青春向上发表于 2015-8-22 16:26
谢谢姐妹分享！真是好东西，最近真是很容易便秘！

如果你试过了有效，麻烦也分享给别的朋友吧

作者: 心岛未晴 时间: 2015-8-22 16:30
总是被便秘烦恼！有这个真好！

作者: 无关痛痒 时间: 2015-8-22 16:31
感谢姐妹分享了！！

作者: 做最好的自己 时间: 2015-8-22 16:31
赶紧收藏！好东西！！

作者: 陽光總在風雨後 时间: 2015-8-22 16:32
帮顶一下！！

作者: 天会亮心会暖 时间: 2015-8-22 16:34
{:5_118:}

作者: 幸福不拒绝眼泪 时间: 2016-12-27 13:52
留着以后用，便秘的好好看一下

作者: 心心宝贝 时间: 2017-1-12 19:56
这个可以留着以后用了，也许能帮助一些人

作者: 夏天120 时间: 2017-1-16 23:09
便秘有害健康，还是要尽早治疗

作者: 蔷薇香 时间: 2017-3-30 16:03
便秘就多吃点蔬菜水果，多吃点粗粮，饮食清淡点

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