秋季宝宝食谱

秋季宝宝食谱

1、油菜粥

秋季食谱这么做，宝宝个头窜两窜

适合年龄：6个月以上

原料：大米30克、油菜叶5片。

做法：

1.大米洗净加水煮至米熟烂。

2.油菜叶洗净，剁碎。

3.油菜放入粥中，再煮5分钟。

营养提示：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素c和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是很高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。

小贴士：菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。

2、虾皮鸡蛋羹

秋季食谱这么做，宝宝个头窜两窜

适合年龄：7个月以上

原料：鸡蛋1个、虾皮适量。

做法：

虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。 鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。 放入虾皮后，隔水小火蒸熟。

营养提示：鸡蛋的营养全面、丰富，但蛋清不适合1岁以内的宝宝食用，否则容易引发宝宝过敏，所以小婴儿只取蛋黄用。

收藏，可以给宝宝弄着吃，谢谢你的分享

现在宝宝就是不爱吃饭，明天试着做做看看宝宝爱吃吗

谢谢分享，我看着都想吃，宝宝一定会喜欢吃的

看着方法挺简单的，以后试着给宝宝做一做

看着挺好喝的，宝宝肯定特别爱喝

这个大人也可以吃。便秘的话吃清淡一点还是有好处的。

我看着都想吃了，明天试着自己喝一喝

家宝喜欢虾皮鸡蛋羹，我自己也喜欢，老在家蒸蛋呢

我也喜欢吃这个，特别是鸡蛋羹，自己在家老是做

看着挺好的，等着宝宝能吃的时候可以给宝宝做着吃了

感觉菠菜粥不错。不知道宝宝会不会喜欢。改天做出来尝一下。

看着就挺好的，我想做出来宝宝一定喜欢喝

不知道做了以后宝宝会不会喜欢吃呢

现在宝宝可以吃外面的东西了，没事了给宝宝做着吃

看着挺有营养的，相信宝宝一定会爱吃的