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【备孕贴士】孕期别吃这8种肉类易流产

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肉类是孕妈妈食谱中不可缺少的一个原料之一,到底孕妇吃什么肉好呢?营养专家为你详细解答孕妇到底该吃些什么,哪些食物应该say no!


孕妇该吃的4大肉类


肉一般分为三类,畜类、禽类和水产。猪、牛、羊等为畜类;鸡、鸭、鹅等为禽类;鱼、虾、贝等为水产。三类肉口味营养不同,适宜的人群也各异。那么,孕妇吃什么肉好呢?以下4种肉类比较适合孕期食用。


1、鸡肉


鸡肉含有丰富的蛋白质,多食用对母亲和胎儿都好。尤其是鸡汤,营养更加丰富。鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。


2、鱼肉


鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期,防止早产,从而增加婴儿的体重。油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为omega-3脂肪酸。它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。


3、牛肉


孕妇可以适量吃牛肉,牛肉可以满足孕期对铁和锌的需求。锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统、皮肤、骨骼和毛发的健康有良性促进作用。


4、羊肉


羊肉的营养价值高,而且羊肉比猪肉的肉质细嫩,又比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质,只要按正常习惯食用,对孕妇及胎儿均无害,更不会致病于胎儿。


肉类虽然营养丰富,但准妈妈还是不适宜吃太多。专家称,孕期营养一定要强调营养摄入的控制,每天吃的肉蛋禽类食物总量应控制在200克之内。准妈妈限量吃肉,也能减少禽肉中激素对胎儿的影响。除了要控制好肉的分量外,还有一些肉类是不适合准妈妈吃的。必须要注意。有8种肉类孕妇切忌进食。


1、螃蟹


螃蟹的属性比较寒凉且具活血化瘀的作用,大量进食易造成流产。《别录》中早有蟹爪主破胞堕胎的记载。《本草纲目》中也说它堕生胎,下死胎。所以,妇女在怀孕期间切勿食之。


2、甲鱼


甲鱼富含蛋白质,具通血络和活血的作用。然而对准妈妈却是“杀胎圣手”,因为胎儿在子宫内成长,如果受到甲鱼食物的破坏,或抑制其生长,易造成流产或胎儿生长不全。


3、动物肝脏


英国研究指出:怀孕的妇女尽量少吃,最好是不要吃猪肝等动物肝脏之类食物,以减少胎儿患先天性缺陷的危险。


4、兔肉


中医认为:兔肉性凉,能凉血活血易损人阳气,准妈妈忌食。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说:兔肉甘冷,凉血,多食损元阳,孕妇尤忌。


5、麻雀肉


中医认为,雀能壮阳,兴阳事。《饮食须知》云:妊妇食雀肉饮酒,令于多淫。多食雀脑,动胎气,令子雀目。因此,孕妈妈忌多食雀肉与雀脑。


6、蛙肉


根据前人经验,孕妈妈不宜多吃蛙肉。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中指出:多食助湿、生热,孕妇最忌。


7、海马


适宜孕妈妈临产之前或难产之际食用。正常怀孕期间不宜服食,因海马有活血堕胎作用。《本草纲目》云:海马,难产多用之。《本草纲目拾遗》中曾说:海龙功倍海马,催生尤捷效。由此可见,孕妈妈非临产或难产之际,切勿服食。


8、鳗鲡


俗称白鳝,性平,味甘,能补虚弱,同时又属一种高蛋白、高脂肪食物。宋代医家认为鳗鲡鱼会动风。清代食医王士雄也认为多食助热发病。《随息居饮食谱》中指出:孕妈妈忌之。恐其有肥腻生痰,助热动风,有损胎气之弊。




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10 个评论

沙发
不一样的梦想  文化  发表于 2017-3-17 15:22:28  | 只看该作者
怀孕的时候肯定是不能吃这个兔肉的,

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3#
好困啊!  奶瓶  发表于 2017-3-17 15:31:27  | 只看该作者
不一样的梦想 发表于 2017-3-17 15:22
怀孕的时候肯定是不能吃这个兔肉的,

嗯呢!!!!

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4#
逗到没朋友  小马  发表于 2017-3-17 16:52:29  | 只看该作者
那怀孕的姐妹们都要好好注意了呢

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5#
咬着棒棒糖  小马  发表于 2017-3-17 17:09:22  | 只看该作者
螃蟹属于海鲜会造成流产的孕期千万不能吃

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6#
为了宝宝努力  小马  发表于 2017-3-17 18:06:53  | 只看该作者
怀孕了饮食肯定是要特别注意的呢

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7#
浮华与肤浅  小马  发表于 2017-3-17 18:28:11  | 只看该作者
人家不都说怀孕吃动物肝脏是有好处吗

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8#
蔷薇香  困困  发表于 2017-3-20 15:19:44  | 只看该作者
是的,怀孕后饮食上一定要注意了,营养要均衡

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9#
双面人  甜筒  发表于 2017-3-22 19:19:28  | 只看该作者
平时都不知道这些,看了真是又涨知识了

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10#
心心宝贝  甜筒  发表于 2017-3-22 20:10:05  | 只看该作者
原来还有这么多讲究的啊,以前真是不知道这些

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    主题:4275 帖数:71671

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