备孕男性，应该远离这八个东西

精子是否强壮，可能有先天或后天疾病的原因，也可能会受一些人为因素的影响哦。下面这些8个因素对精子质量的影响就很大，备孕期的男性要提高警惕。  

1.警惕你身边的邻苯二甲酸酯  

邻苯二甲酸酯是一类能起到软化作用的化学品，它被普遍应用于食品包装、清洁剂、润滑油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等产品中，邻苯二甲酸酯还会通过塑料容器包装的食品和水进入人体，如食品罐头内涂层、矿泉水瓶等。  

有研究表明，邻苯二甲酸酯可干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，严重的还会导致睾丸癌，是造成男性生殖问题的罪魁祸首。  

2.汽车尾气能杀精  

汽车尾气中含有大量有害物质，如二氧化硫、二氧化碳等。人体长时间接触这些物质，会发生积累性损害，不但影响生殖健康，还可能增加肿瘤等疾病的发生率。  

最严重的是，汽车尾气中含有的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，可以使男性的睾丸形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低。

3.烟酒是精子大敌  

吸烟和酗酒是精子的大敌，精子对香烟中的毒素颇为敏感。烟草的主要成分是尼古丁，科学证实尼古丁可直接影响精子生成，吸烟还可以使阴茎动脉收缩，睾丸和附睾血液动力学改变，可影响生精细胞发育，阻碍精子的发生和成熟，有减少精子数量、降低精子质量、提高精子畸形率、影响勃起功能、降低生育率等影响。因此，经常吸烟的男性应尽早戒烟。  

长期大量饮酒者可造成慢性酒精中毒，患者会出现睾丸萎缩，导致精液的质量下降，可导致男性生育能力减退。  

4.精子最怕高温高热  

低温环境是精子的最佳孕育空间，高温对精子来说是生存的残酷大考验。  

高温对睾丸会产生损害，动物实验中，将雄性动物置于38.5°C下55分钟后，其生育能力就会下降。因此，备孕期的男性最好不要蒸桑拿、洗热水澡、穿紧身裤，为精子创造最佳的孕育空间。

5.性功能障碍可能是药物惹的祸  

抗癌类、激素类、抗生素类等药物会损害男性性腺功能，造成精子数量和质量下降，或通过影响性腺的内分泌功能，导致性功能障碍。  

药物对男性生育能力的影响受到药物的种类、剂量、疗程、患者的年龄等因素影响。一般使用药物的剂量越大、疗程越长、患者的年龄越小，对生育功能的损害越严重，恢复生育功能所需要的时间也越长。  

6.噪音污染会引发不育  

噪音属于环境污染的一种，近年来，一些专家提出了“环境激素”理论，指出环境中存在着能够像激素一样影响人体内分泌功能的化学物质，噪音就是其中一种。它会使人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常，长时间的噪音污染可以引起男性不育。  

7.辐射可能会让精子畸形  

大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等重要指标，但是，小剂量的辐射是否会引起不育，目前还没有确切的研究成果。  

我们日常使用的电子设备，如手机、电脑等的辐射都是在安全范围内的，男士们倒也不必过度紧张。只要平时工作环境不是接触大剂量的辐射就好。  

8.饮食若缺锌，精子活性差  

有些男人饮食单调，不喜欢吃动物性食品，天长日久，可使体内含锌量下降。锌与精子密度、精子活力、精子数量、前列腺炎均密切相关，直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。  

在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。  

男性缺锌一般会出现：免疫力低下、反复口腔溃疡、不育、少精、弱精或精液不液化等男性前列腺炎等疾病。  

男性不育患者可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。