半月板损伤的症状

半月板损伤是临床上比较常见的一种损伤，多数有明显的外伤史，但是也有一部分病人没有明确的外伤史。急性期的时候膝关节有明显疼痛、肿胀和积液，关节屈伸活动受限。

急性期过后，肿胀和积液一般可自行消退，但活动时关节仍有疼痛，尤其上下楼、上下坡、下蹲起立，做跑、跳等动作时疼痛更明显，严重者可有跛行或屈伸功能障碍。

半月板保守治疗：

对于程度较轻的磁共振I、II度半月板损伤，可以进行保守治疗, 目的是保护撕裂损伤的组织、减轻疼痛和肿胀、恢复肌肉张力和关节活动范围。可以用卧床静养，管状石膏、弹性绷带加压包扎、膝托等外固定的方法进行治疗，同时避免下地或负重活动。最好的治疗方法可以外敷古顺敷堂半月板贴治疗，多注意休息。

半月板锻炼方法

1.下蹲训练

下蹲训练时有四个原则：

a.要保证双脚指向正前方，避免外八字脚和膝盖内扣。

b.下蹲时腰部要向前挺直，不能弯腰下蹲。

c.下蹲时要做出“屁股向后坐”的动作，膝盖不能向前顶的太多。

d.膝盖顶端向下引出的垂线不能超过脚尖。