妊娠期便秘注意事项

妊娠期便秘孕妇自己也会非常的不舒服,也会影响到胎儿的正常发育,那么为了预防这样的事情发生,应该注意一些什么事情呢?

注意事项一:定期进行产检,如果发现胎位不正就要及时的纠正.不然胎位就会压迫下腔静脉,影响循环,就容易导致痔疮的发生,一旦痔疮形成就会引起便秘.

注意事项二:平时饮食也要非常的注意,不要光注重营养而不注意精细.

注意事项三:避免久坐,久站,久躺,适当的运动可以增强肠胃的蠕动,这样就能够很好的避免便秘的发生.

注意事项四:对于有痔疮的孕妇来说,便后就要及时的清洁,保持肛门的清洁,预防感染出现.

除了这些注意事项,孕妇还可以通过吃一些食物来预防或者是改善便秘的情况.

1.富含油脂的食物:芝麻,核桃,花生,杏仁,开心果等等.

2.残渣多的食物:海藻类的食物,蘑菇类的食物.

3.水分多的食物:各种水果的果汁,牛奶,一些清凉的饮品等等.

4.能够促进肠胃蠕动的食物:香蕉,蜂蜜,麦芽糖,甜果汁等等.

5.富含粗纤维的食物:麦片,油菜,苹果,葡萄,黄瓜,南瓜,韭菜,蚕豆,梨子,山药,绿豆,紫菜,茼蒿,豆芽,芹菜,栗子等等.

平时孕妇在妊娠期的时候只要多多的注意以下饮食,然后适当的运动一下,不吃一些容易上火和有刺激性的食物.那么,便秘肯定是不会盯上你的.你就安安心心的做一个快乐的孕妇,静静的等待着宝宝出生的那一刻.