孕妇怀孕期间不要喝咖啡和茶

咖啡还有茶可能算是很多年轻女性的生活必备饮料，但是对于女性来说，尤其是在经期的女性其实是不适合饮用咖啡还有茶水的。他们不仅对于女性的健康会造成很大的影响，而且还会给女性日后的生活带来很多的麻烦。其实女性在经期饮用咖啡的话，就会导致原本就有便秘情况的女性出现症状变重的情况，因为茶水里面的一些因素会使得女性的肠胃的蠕动变慢，进而就会导致大便持续的停留在肠道里面，这样就会出现便秘的情况变得更加的严重，所以还是建议女性在经期的时候最好能够避免饮用咖啡比较好。

另外是关于喝茶的问题，女性身上的铁元素经常会流失，尤其是在月经来的那段时间。如果在月经期间喝茶的话，就会导致这种元素更加大量的流失。其实茶更加浓的话，这种的元素的流失的情况更加的严重。要是在这段期间大量的喝茶的话，就会出现像是头痛或者是乳房胀痛的情况，所以建议女性要是属于经常饮茶的话，就可以选择使用茶水来进行漱口，这样既可以帮助解决对于茶叶的依赖，还可以帮助起到清洁口腔还有能够保护牙齿的作用。

女性在经期的时候需要多吃一些补铁的食物，像是鱼还有瘦肉之类的含有铁成分比较多的食物。像是在月经的时候可以选择在睡前喝一杯牛奶加上蜂蜜，这样能够使得月经出现的不适有效的减少，而且还能够帮助起到缓解情绪还有减轻心理压力的作用。另外在选择营养的食物之外，女性还要注意饮食的均衡的问题，食物的话最好是选择比较新鲜的，这样食物的营养才会更加的容易被吸收，可以选择多喝一些水比较好，这样能够帮助减少盆腔充血的情况，就不会感到太强烈的月经反应了。