保持最佳状态 实现优生优育

●孕前保持良好生理心理状态

孕前夫妻双方的身体健康状况和心理状态直接影响着受孕的质量。从孕前3个月开始，夫妻双方应建立良好的饮食起居习惯，保持小家庭的愉快气氛，营造良好的孕育氛围。

孕前，女方应根据月经周期，推算出排卵期，减少同房次数，积极保持双方的情绪、智力、体力节律处于良好状态。孕前20天内女方不宜服用药物，不宜饮酒，减少不良因素刺激。若女方曾经历流产或早产，子宫要休养恢复，应1年以后再怀孕。若一直用节育环避孕者，要取出节育环3个月后再怀孕，使子宫内膜得到恢复。

●孕期营养摄入要均衡全面

怀孕过程中，孕妇注意不要过多增加主食，而应增加副食品的种类和数量，尤其要摄入足够的蛋白质。饮食要多样化，避免挑食、偏食，保持营养均衡、全面。

要多吃新鲜蔬菜、水果、肉、蛋、乳等食品，常吃一些杂粮和粗粮；少吃油炸食品及香辣调料，减少食盐的摄入量，补充足够的水分。

●慎用活体疫苗

打预防针能保护孕妇的健康，但不是所有的预防针孕妇都能打。专家提醒，有些活体疫苗孕妇应该慎用。

麻疹疫苗：因为是活疫苗，孕妇不能用。如果孕妇从来没有得过麻疹，也没注射过麻疹疫苗，却又接触了麻疹患者时，应马上注射丙种球蛋白。不过，在人的生长过程中，从未患过麻疹，也没注射过麻疹疫苗，这种情况几乎是绝无仅有的。

风疹疫苗：这是活疫苗，孕妇也应禁用。未患过风疹的孕妇，在妊娠早期接触风疹病人时，最好终止妊娠。因为风疹极易引起胎儿畸形，而免疫球蛋白的预防效果又不肯定。

此外，水痘、腮腺炎、卡介苗、乙脑和流脑病毒性减毒活疫苗，口服脊髓灰质炎疫苗和百日咳疫苗，孕妇都应忌用。有过流产史的孕妇，也不宜打预防针。

孕妇应该向医生介绍自己怀孕、以往及目前的健康情况和过敏史等，让专科医生决定究竟该不该注射，这才是正确的方法。