月子里辛酸的下奶痛

鑫怡是在2010年1月17号生的，可是妈妈却经历了顺产和剖腹产双重的痛。疼了三天，生的当天催产素打了，笑气也接了，疼的胆汁都吐了出来了，宫口才开了三公分也没有生下来，最后长妇幼的医生讲，宝宝缺痒了，只能剖了，小人终于在开了妈妈肚子后出来了。

在医院呆了三天，出了医院正式回家做月子了。可是因为剖腹的，所以奶水一直没怎么下来，在加上婆婆没有这方面的经验又是南方人，做月子的心情也不是很好，没办法宝贝她不吃奶瓶，接下来就是一系列的痛苦的下奶过程。先是喝鲫鱼通草汤，喝了几天好像奶水多点，可是却时有时没有的，每天我要喝七八海碗的的汤，有猪脚黄豆汤，有猪肝花生汤、有猪脚羊排汤、猪腰汤、鸡汤、骨头汤、鸡蛋酒酿汤等等，是否听说能下奶都弄来喝喝看，最后听别人讲海马可以下奶连海马都买来下奶吃，真的是苦不堪言。

可是喝了这些汤后，奶水好像是多了点，但是还是软绵绵的，不够宝贝吃。由于为了下奶基本上月了里没有吃过什么菜，只是吃了点少量米饭，所以身体并没有调理好，而且还留下了不少月子里的病。比如由于没有奶喂奶基本上一做就是二个小时，还没躺下一会儿，就感觉又起来喂奶了，所以背很疼，胳膊也是，还做出了痔疮。现在想想都后悔。

而出了月子后，按正常的吃，心情也进行了调整，反而奶水慢慢的多了。写了自己的一些做月子中出了问题，给大家一起分享。

经验分享

坐月子的心情很重要。

可能真的刚产后心情多少会有点影响，但如果因为其它原因影响了自己，不但是影响奶水，还影响自己的身体，所以妈妈们一定要调整好自己的心情，心情不好的时候可以打电话给朋友，也可以找妈妈，老公、自己的亲戚朋友，让自己的心情好起来。

吃的方面：

其实可能各个地方的风俗不一样，像我们家那里真的只是喝汤，吃点饭，其它真的不吃的，其实是不科学的。月子里要吃，但是要尽量吃软的、温的、暧的东西，还有要少食多餐，营养要均衡。水果可以弄热了吃不吃凉性的水果，芝麻、红枣这些补血多吃点。

个人卫生方面：

对于剖的妈妈，如果身体不是很虚其实产后二周后可以冲澡但是时间不要太久，五到七分钟，足够了，而且要穿好了在出来，还要注意房间的温度，一定不要让自己凉到；对于刷牙，一定要刷的，选择软毛的，用温水，还要轻轻的刷，实在不放心也要用漱口水，我是二个都用了；还有洗手脚，这些每天都要做啊，我是听我妈的话半个月没洗脚，最后脚指甲都真菌感染了，而且脚还臭。

穿衣方面：

因为我是冬天做月子，房间里用的是油汀，为了宝宝所以没用空调。可是产后真的身体很虚，我经常一整夜都在躺汗，所以我会用毛巾护住脖子，朐前面用一块，后背在用一块。但是由于认为房间里温暖，所以我就穿一件睡衣在房间里，其实是不对的。尽量在床上做起来的时候，身上还是要披件对巾的毛衣，这样也方便喂奶，起床下身还是加棉的稍厚的裤子在房间走动，脚下要穿袜子，而且要穿有后跟的棉鞋。

奶水方面：

这个是我近五个月来的心得，真的，我到现在奶水还很多够我家宝贝吃的。

产后一定要在半个小时内给宝贝吸，我是错过了最佳时间，因为伤口疼所以我没给吸。由于伤口可能在左，你会让宝贝多吸了你右边的，而左边的很少，所以不要怕疼啊，不然会一边多一边少，还会大小乳，为了宝贝你一定要让他二边都吸。

注意乳腺有没有通，我一开始在医院有胀奶，结果奶起结了，其实就是没有通，所以定要在产后二个小时就要给他吸一次，不要太早喝下奶汤。而我以为自己的乳腺通了，其实并没有完全通，所以后来我又去医院做了几次，才完全通，建议妈妈们可以找开奶师或按摩师帮助弄通啊，这样不但宝宝吸奶不用劲，而且奶水也会多。

让宝贝多吸，这点最重要了，妈妈们不用担心奶水会少，会越吃越多的。我一开始奶水少一边吃另外一边就滴，我心疼就按住流的另外一边，或者用手揉，其实是不对这样只会越来越少，你可以用东西等着，也可以让宝贝这边吸了二钟，快点换另外一边，这样二边都刺激了，不但奶水多，而且还不用担心因为奶水少宝贝吃不饱。

在奶水不多的情况下，你要帮宝贝吸。也就是宝贝吃完了，你的任务还没有完，用热毛巾缚，在用吸奶器一边刺激15分钟，不出一个月你的奶量就上来了。

要多喝汤，少食多餐，这个不但是让你的奶水多，而且还会保证你的奶水质量。

最后一点也很重要，要在宝贝休息的时间，你也要抓紧时间休息，休息好奶水也会多，还要保证好自己有个好心情，这个不好有可能会让你没有奶水的。

产后恢复：

这个很重要，而这点一直我没办法注意，因为妈妈让我一定要床上呆着，搞得我现在子宫还有点后位。所以妈妈们在产后一定要快点下地运动，这个不但是可以让自己恢复，还可以让奶水多啊。我现在在做产后瑜珈，因为做了好几年的瑜珈有底子了，现在身材在慢慢恢复中，我会将这个视频发到网上，让妈妈们尽快恢复。