常见哺乳期饮食误区

这两种是活血的食物，吃多了不但不能补血，反而会增加出血量，一般在产后2周后或恶露干净后才适合吃。

2火腿肠：

火腿肠本身是腌制食品，含有大量的亚硝酸盐，产后食用，火腿肠里的亚硝酸盐物质会随着乳汁进入到宝宝的体内，给新生儿的健康带来潜在的危险。

3人参：

人参中含有多种对人体产生兴奋作用的成分，容易导致失眠、烦躁、心神不安等不良反应；人参是补元气的药物，服用过多会促进血液循环，加速血液流动，而产妇在分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，若服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

4巧克力：

巧克力含有可可碱，妈妈食用巧克力，可可碱会通过乳汁进入新生儿的体内，损害新生儿的神经系统和心脏，导致消化不良，睡眠不稳，哭闹不止，影响新生儿的生长发育，还会影响产妇的食欲和身体健康。

5茶叶：

茶叶含有鞣酸，会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后出血；茶叶中含有咖啡因，产后引用茶水后难以入睡，影响身体恢复，咖啡因同样会通过乳汁进入宝宝体内，引发肠痉挛。

6只喝汤，不吃肉：

产妇可以适当多喝一些下奶汤，促进乳汁分泌，但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里，如果只喝汤不吃肉，就会影响身体对营养的摄入。

7专吃母鸡，不吃公鸡：

母鸡含有雌激素会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁的分泌，而公鸡含有雄激素可以对抗雌激素，无疑会促进乳汁分泌，公鸡脂肪少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身体，也不容易引起新生儿腹泻。

8为了早泌乳，马上喝汤：

从分娩到泌乳中间有一个环节，就是让乳腺管全部通畅，如果乳腺管没有通畅而产妇又喝了下乳汤，那么分泌出来的乳汁就会堵在乳腺管内，导致乳房发热、胀痛，严重的还会引起乳腺炎。要想产妇早泌乳，一定要让新生儿吸吮，刺激产妇的乳房，使乳腺管全部畅通，或用中医的手法疏通乳腺管再喝汤。

9每天不限量喝汤：

汤饮味道鲜美，不仅容易消化、吸收，还可促进乳汁分泌，但为了增加乳汁不限量地喝汤，容易引起乳房胀痛，处理不当就会引发乳腺炎。

10产后食姜要适量：

中医认为生姜温热、辛，可疏风散寒，促进血液循环，促进恶露排出。但食用过多反而使恶露不尽，影响子宫内膜修复，容易造成产后体虚，甚至引起贫血。