五味之咸：孕妈最好少量食用

因为孕期孕妇基础代谢增强,肾脏的滤过率和排泄功能增强钠的需要量也增多.如果过分限制食盐摄入可引起低钠血症,表现为食欲减退,全身乏力,孕期蛋白质摄入减少等,会影响胎儿在母体内发育.同时低盐饮食在产后容易产生虚脱、休克,从而严重影响到母婴的健康.因此孕期孕妇不必忌盐,可按常人的习惯进食,但要注意不宜过多.

孕妈食盐不可过多：

孕妇如果吃得太咸,短期内不会对自身和胎儿的健康造成影响.然而,若准妈妈在孕期罹患了妊娠高血压、子痫前症等疾病,那么吃得太咸就会对胎儿及孕妇的健康造成极大危害.

所以,如果准妈妈在孕期罹患了妊娠毒血症或妊娠高血压,日常生活中就应多注意自己的血压,适量摄取盐分,避免吃太咸而造成身体的负担.就算是身体健康的孕妈,也应该注意盐分的摄取,以免给肾脏带来负担.

孕妈吃多少盐合适：

健康孕妈每日摄入食盐的安全量为5-6克.

若孕妇除有下肢浮肿外,还伴有高血压、蛋白尿等妊娠高血压症状时,则还是应该严格限制食盐的摄入,通常主张轻症每天食盐摄入量控制在5克以下.重症者应控制在2克以下,以免因过多的钠在体内滞留而加重病情.