怎么预防幼儿单纯性肥胖
肥胖症的预防应从小加以注意,母亲孕后期就应避免增重过多,以防分娩出生体重过大的巨大新生儿
1、避免过度喂养：婴幼儿期：出生后应坚持母乳喂养,从6个月开始添加固体食物,避免过早添加,人工喂养时根据婴儿的实际需要适度喂养,家长不要把食物作为奖励或惩罚幼儿行为的手段过度喂养,1岁内每日配方奶饮用量小于1000毫升,1岁后不超过400毫升.
2、食物选择：食物品种多样化,可以适当选用粗粮制品,1-2次/周,避免以肉代替主食,对食欲旺盛儿童,主要补加蔬菜或粗粮.
3、培养良好的进餐习惯：独立进餐,细嚼慢咽,不开展进餐竞赛活动.
4、运动指导：提高小儿兴趣,养成经常运动的好习惯.6个月内的婴儿可选用婴儿保健操第一套——被动操.7~12个月的婴儿可选用婴儿保健操第二套——主被动操.1岁半左右小儿做竹竿操.2岁以上小儿做模仿操和花色操.运动强度：中等强度,微出汗,心率<160次/分.运动时间：20~30分钟/次,每周2~3次
5、定期监测及评估：发现超重开始着手预防.体重、身高控制原则：2岁以上,身高每增加5厘米,在原有体重基础上,体重增长要小于2千克,不主张负增加.
1、避免过度喂养：婴幼儿期：出生后应坚持母乳喂养,从6个月开始添加固体食物,避免过早添加,人工喂养时根据婴儿的实际需要适度喂养,家长不要把食物作为奖励或惩罚幼儿行为的手段过度喂养,1岁内每日配方奶饮用量小于1000毫升,1岁后不超过400毫升.
2、食物选择：食物品种多样化,可以适当选用粗粮制品,1-2次/周,避免以肉代替主食,对食欲旺盛儿童,主要补加蔬菜或粗粮.
3、培养良好的进餐习惯：独立进餐,细嚼慢咽,不开展进餐竞赛活动.
4、运动指导：提高小儿兴趣,养成经常运动的好习惯.6个月内的婴儿可选用婴儿保健操第一套——被动操.7~12个月的婴儿可选用婴儿保健操第二套——主被动操.1岁半左右小儿做竹竿操.2岁以上小儿做模仿操和花色操.运动强度：中等强度,微出汗,心率<160次/分.运动时间：20~30分钟/次,每周2~3次
5、定期监测及评估：发现超重开始着手预防.体重、身高控制原则：2岁以上,身高每增加5厘米,在原有体重基础上,体重增长要小于2千克,不主张负增加.
