孕妇适合吃什么奶粉

“孕妇奶粉”是在牛奶的基础上，再进一步添加孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素。面对各种品牌、各具特色的孕妇奶粉，消费者往往无所适从。那么，孕妇如何选择自己需要的奶粉呢?

先了解自己，再选择适合的奶粉

首先，孕妇要了解自己的营养状况。准备怀孕前，先去做一个全面的检查，看是否缺乏某种或某一些微量元素或矿物质。还得看孕妇自身的孕期反应，特别是在妊娠反应较重的孕早期，孕妇对口味非常敏感，酷爱某些口味，或反感某些口味。
其次，微量元素、矿物质的含量也是各品牌差异较大的部分。除了孕妇根据自身营养状况选择所需外，我们判定孕妇奶粉的优劣不能简单地看某一项营养素的数值，关键看配方是否均衡合理。

孕前可以喝孕妇奶粉

虽然称为孕妇奶粉，但是应在准备怀孕前一段时间就开始补充，为漫长的孕期打下基础。
孕妇奶粉每天喝多少算适量呢?孕早期每天保证2~3杯孕妇奶粉，每次的量可以根据孕妇的情况自行调节。到了怀孕中、晚期，在保持孕前饭量的基础上，每天外加两杯奶，孕妇既不会体重过重，也能保证胎儿既营养充足又不会长得过快。