无花果干怎么吃?孕妇可以吃吗？

1第一 ，可以补钙。无花果是非乳制品中含钙量最高的食物，孕妇每天吃八颗无花果干，就能补充一天所需要的钙的四分之一了。

2第二，可以防止贫血。怀孕之后，孕妇的血容量会增加，胎儿对铁的需求也会增加，这样孕妇就很容易贫血，而无花果里面含有大量的铁，每天吃几颗无花果干，就能补充身体所需要的铁元素的十分之一左右了。

3第三，可以强健牙齿。孕妇的牙齿不适合吃含糖量高的食物，但是无花果里面含有钾、钙、磷等物质，这些物质对孕妇的牙齿有很大的好处，对宝宝牙齿的形成也很关键。

大家都知道富含多种氨基酸、、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且还是一味良药。有清热解毒、止泻之功效。 而且孕妇常吃适量的，可以使排便顺畅。但也应注意饮水。

无花果干怎么吃?

【熬粥】

准备几个无花果干，洗净，切片，然后参入适量的糯米。熬煮成粥。可以促进消化，保养肠胃。

【烧汤】

准备少量的熟肉，切丝，然后和无花果干一起放入锅里煮。出锅时候撒上适量咸盐即可。这样的汤可以有效治疗慢性肠炎，胃炎，有良好的调理肠胃作用。

【拌菜】

无花果干和洗干净的西瓜皮（切丝）凉拌成菜，口感清爽，味道独特。