吃糖多干扰荷尔蒙或致不孕

1、紧张

过于紧张会使荷尔蒙分泌紊乱。另外，紧张的时候身体需消耗营养，所以过于紧张的时候更应该摄取更多的营养。

2、营养不良

因减肥而过度节制饮食以及偏食的女性不在少数。只吃某种特定食物的减肥方法会极大地影响到女性荷尔蒙的分泌。特别要注意的是，偏瘦及过度肥胖的人有时即使摄入卡路里也会营养不良。

3、糖分过多

糖分多含于米饭、面食、砂糖，是身体能量来源的营养素之一。但是，现代人的饮食习惯导致过多的糖分摄入，这些过多的糖分会造成荷尔蒙紊乱。

4、更年期

女性年龄越大分泌的荷尔蒙就越来越少。更年期带来的危害是，守护女性身体的荷尔蒙会在这一时期渐渐失去原本的作用，进入更年期营养不足的话会使更年期的症状更加恶化。所以，即使不考虑妊娠的问题，对于女性来说，荷尔蒙也是至关重要的。

吃什么才能提高女性孕力

1、痛经：吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

2、偏头痛：多吃含镁食物

好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

3、抑郁：常吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。