长高喝什么牛奶

宝宝身体长高主要是决定于宝宝的长骨的生长发育,尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨,牛奶对宝宝来说是有助于长高的食物,牛奶中含有丰富的钙,可以促进骨骼的生长,坚持每天喝牛奶有助于长高,但并不绝对.牛奶不仅可以补充宝宝成长所需要的钙质,还富含蛋白质、氨基酸、磷等等.就氨基酸来说,宝宝的需求比成年人高出很多倍,如果摄取不足,自然会对身高、体重及其他身体指标产生不利影响.家长们如果想通过让宝宝喝牛奶来长高,还需要同时给宝宝提供富含维生素、纤维素、矿物质的食物,使宝宝全面地摄取营养,健康发育.

一、加工奶好还是鲜奶好
“果味奶等加工奶是含乳饮料,不能作为牛奶来补充营养,但酸奶除外.”史琳娜表示,鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大,100ml鲜奶含水分84.7ml、能量72kcal、蛋白质2.5g、脂肪2.7g、碳水化合物9.3g、钙118mg.二者的区别是：酸牛奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收,钙、磷、铁等的利用率也大大提高.此外,酸奶还含有乳酸菌,能有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖以及使肠道内的有益细菌增加,维持肠道菌群的平衡;同时促进唾液和胃液的分泌,增进食欲,增强肠胃消化功能.

二、脱脂奶好还是全脂奶好
全脂牛奶的脂肪含量是30%,半脱脂奶的脂肪含量大约是15%,全脱脂奶的脂肪含量低到0.5%.国外有一种“浓厚奶”,脂肪含量可高达4.0%以上.那些害怕脂肪的消费者总觉得应当选择脱脂奶.

维生素A藏在牛奶脂肪中：其实,牛奶中含有多种维生素,其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中.如果把牛奶中的脂肪除去,这些维生素也就跟着失去,对孩子的生长发育不利.所以,许多国家都规定必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D.

牛奶中香气全部来自脂肪此外,专家指出,牛奶之所以有特别的香气,也全靠脂肪中的挥发性成分.如果没有了脂肪,香味就会不足,牛奶喝起来也会没有味道.孩子也不会爱喝.如果一定要控制脂肪,那么专家推荐可以选择半脱脂奶.

多喝全脂奶不易得癌症：研究还发现,如果从婴幼儿时期开始一直摄入CLA,可以终生起到保护作用;而在已经接触了致癌剂之后再摄入CLA,就需要终生不间断地补充,才能发挥预防癌症的作用.所以,应当培养孩子喝全脂奶的好习惯.维生素A藏在牛奶脂肪中：其实,牛奶中含有多种维生素,其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中.如果把牛奶中的脂肪除去,这些维生素也就跟着失去,对孩子的生长发育不利.所以,许多国家都规定必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D.

牛奶中香气全部来自脂肪此外,专家指出,牛奶之所以有特别的香气,也全靠脂肪中的挥发性成分.如果没有了脂肪,香味就会不足,牛奶喝起来也会没有味道.孩子也不会爱喝.如果一定要控制脂肪,那么专家推荐可以选择半脱脂奶.

多喝全脂奶不易得癌症：研究还发现,如果从婴幼儿时期开始一直摄入CLA,可以终生起到保护作用;而在已经接触了致癌剂之后再摄入CLA,就需要终生不间断地补充,才能发挥预防癌症的作用.所以,应当培养孩子喝全脂奶的好习惯.

牛奶含有丰富的钙质,是很多家长给的首选增高的食品.但是现在市面上的牛奶品种繁多,有纯牛奶、酸牛奶、还有乳饮料,如果想让宝宝长高,家长们最好给宝宝选择纯牛奶.