幼儿园一周食谱表

早餐：牛奶243毫升

绿豆糕

35克鸡蛋1个

午餐：1、大米枣饭(大米45克、枣泥10克)

2、小白菜肉丸子汤(瘦羊肉50克、小白菜30克)

3、凉拌小黄瓜(黄瓜20克)

加餐：西瓜30克

晚餐：二米莲子粥(大米30克、小米15克、莲子10克水)

萝卜碎末炒肉(瘦羊肉30克、水萝卜20克)

晚点：牛奶243ml

星期二：

早餐：牛奶243毫升

馒头片(面粉35克、鸡蛋1个)

拌芹菜杏仁(芹菜15克、杏仁5克)

午餐：绿豆大米饭(大米45克、绿豆10克)

竹笋炒肉(瘦羊肉50克、竹笋20克水)

萝卜排骨汤(排骨肉10克、水萝卜15克)

加餐：西红柿30克

晚餐：小米豌豆饭(小米35克、豌豆10克)

拌胡萝卜海带丝(胡萝卜20克、海带10克)

菠菜粉丝汤(菠菜50克、粉丝15克)

晚点：牛奶243ml

星期三：

早餐：牛奶243毫升

豆沙馅饼(面粉30克、豆沙馅15克)

煎鸡蛋1个

午餐：馄饨(面粉50克、香菜10克、胡萝卜10克、瘦羊肉40克)

拌黄瓜粉皮(黄瓜30克、粉皮25克)

加餐：草莓35克

晚餐：米饭(小米45克)

羊肝笋汤(羊肝60克、笋汤15克)

晚点：牛奶243ml

星期四：

早餐：牛奶243毫升

面包(面粉30克)

煎鸡蛋1个

午餐：花卷(面粉40克)

土豆拌茄子(土豆20克、茄子20克)

菠菜肉末蛋花汤瘦(羊肉30克、菠菜10克、鸡蛋半个)

加餐：桃子30克

晚餐：小豆绿豆米饭(小米25克、小豆10克、绿豆10克)

肉炖芸豆胡萝卜(瘦羊肉70克、芸豆30克、胡萝卜10克)

晚点：牛奶243ml

星期五：

早餐：牛奶243毫升

馒头片(面粉36克)

鸡蛋1个

午餐：饺子(面粉50克、瘦羊肉50克)

油菜虾仁汤(油菜40克、虾仁20克)

加餐：西瓜30克

晚餐：玉米糁粥(玉米糁15克)

薄饼(面粉20克)

绿豆牙炒肉末(瘦羊肉30克、绿豆牙30克)

晚点：牛奶243ml

星期六：

早餐：牛奶243毫升

花卷(面粉30克)

鸡蛋1个

菠菜拌虾仁(菠菜15克、虾仁5克)

午餐：枣泥蒸糕(面粉40克、枣泥10克)

炖鱼片(鱼40克)

小白菜豆腐汤(小白菜25克、豆腐10克)

加餐：草莓40克

晚餐：绿豆粥(大米25克、绿豆5克)

青椒炒羊肝(青椒50克、羊肝30克)

晚点：牛奶243ml

星期天：

早餐：牛奶243毫升

肉包子(面粉45克、羊肉30克)

午餐：蛋饺子(面粉40克、鸡蛋1个)

绿豆粥(绿豆5克、小米15克)

肉炒苦瓜(苦瓜40克、瘦牛肉20克)

加餐：桃子30克

晚餐：炸酱面(挂面45克、瘦猪肉20克)

黄瓜炒肉末(瘦羊肉30克、黄瓜30克)

晚点：牛奶243ml