专家提醒：怀孕心切当心应激性不孕

导致不孕的原因复杂多样，但是人们更关注器质性不孕，如子宫发育不良、输卵管堵塞等，而精神上的因素则容易被忽略。专家郑敏沛提醒，为了生育健康的宝宝，女性一定要学会对精神和情绪进行调整，不要总是处于紧张、焦虑状态，要学会适当减压，以免遭遇应激性不孕。

什么是应激性不孕?

在介绍女性为何会遭遇应激性不孕之前，我们先来了解一下，什么是应激性不孕?郑敏沛介绍说，应激性和适应性是生物的基本特征，应激性是为了适应性而存在的，是对生物适应环境的反射。而应激性不孕产生的根源，正是因为人们急于怀孕反而导致了不孕的发生。应激性不孕就是由于长期处于过度紧张、焦虑状态或者遭受心理创伤、刺激造成生殖细胞的萎缩和凋亡所导致的不孕。

为何会遭遇应激性不孕？

对于现在的许多年轻夫妻而言，结婚后仍处于事业拼搏阶段，生育并不在计划之内。等到事业相对稳定，觉得可以给孩子提供好的成长环境的时候才决定给这个家庭添加一个小成员。于是，赶紧“播种造人”。可眼看着日子一天天过去，肚子却还是没动静。看着周围的同事、同学、朋友都有了宝宝，心里就更加着急。此时，还要承受来自父母双方的压力，精神就更加焦虑，这样反而更不利于受孕。因为在精神高度紧张之下，人体处于压抑状态，对各种生理机能均会产生不良影响。

精神焦虑可致性功能障碍，造成不孕不育的发生。专家介绍，有临床案例显示，性功能障碍和精神创伤、刺激等因素关系密切。当遭受了心理创伤后，人体就会进入压抑状态，持续时间一长，性线轴会出现混乱，女性表现为月经不调，男性则出现精子活动力的下降。

男性不育专家表示，男性在焦虑、抑郁等精神应激状态下，精子活力、质量会下降。虽然男性精子活力有上下波动的幅度，但假如持续性地下降而且持续时间长，那么精子可能再难恢复以前的活跃。有研究发现，创伤后的抑郁心理持续3个月，精子活动力就会下降20%～30%，持续半年以上则可能下降30%～50%。因此，男性如果发现自己因为精神因素而导致性功能障碍，一定要及时进行调整和治疗。

如何应对应激性不孕？

既然应激性不孕不是因为疾病引起的，那么，又该如何预防和应对呢？不孕不育专家解释说，精子的生存和发展需要一个规律、稳定的环境。在遭受外来打击或者工作不顺而产生精神抑郁、焦虑等不良精神因素后，人体的儿茶酚胺升高，血管收缩，影响到生殖细胞的血供和代谢物排泄，时间久了会造成生殖细胞的萎缩和凋亡。如果不良精神因素持续太久，生殖细胞的损害将会是不可逆。

为了生育下一代，现代人不能任由自己的精神长期处于压抑、焦虑状态，一定要适当对精神和情绪进行调整和管理。在平时的工作和生活中，不要杞人忧天，不要担心太远，要懂得“傻乐”。生活节奏要保持稳定，尽量不熬夜，定时锻炼身体。觉得有压力时需要及时排解，你可以选择和知心好友倾诉也可以给自己放个假，要学会健康减压，给未来的宝宝创造一个健康稳定的孕育空间。