保养卵巢推荐食谱：青豆炒兔肉丁

来月经时多补铁

没有经前综合症就可以忽视月经期的保养吗？当然不是！月经期间经血的流失带走了大量的铁元素，而铁是卵子非常重要的养分。所以，在月经期间一定要多吃菠菜、动物内脏等富含铁质的食品，这样可以使卵子更健康，卵巢更结实。

红酒比啤酒更有益

荷兰有研究表明，女性每天喝一小杯红酒，可以将卵子的活跃性提高20%。红酒中含有多酚，可以让卵子和卵巢更健康，白葡萄酒中也含有多酚，但较红酒低10%，也是不错的选择。啤酒中的酵母会降低卵子活性，不要多喝。

美丽的女人离不开健康的卵巢，卵巢是女性青春与魅力的源泉，能拥有健康的卵巢，女性才能更年轻有活力。健康族网小编祝愿每一位女性都能身体健康，活力无限。

青豆炒兔肉丁的制作材料：

主料：兔肉250克,青豆120克

辅料：香菇（鲜）30克

调料：姜5克,白酒2克,盐3克,酱油5克

教您青豆炒兔肉丁怎么做，如何做青豆炒兔肉丁才好吃

1. 将青豆去壳，留用豆粒，洗净；

2. 冬菇去蒂，浸软，洗净，切粒；

3. 兔肉洗净，切成小粒；

4. 生姜刮皮，洗净，切碎；

5. 起油锅，下兔肉炒至刚熟取出，另起油锅下青豆粒，精盐炒至熟，下兔肉丁、冬菇粒、生姜粒，溅酒，下酱油炒片刻，加入芡粉即可。

小帖士-健康提示：健脾益胃、清热降压；

防治高血压病，高脂血病，动脉粥样硬化症；脾胃虚寒者不宜食用本品。