坐月子误区：产后体虚多吃老母鸡

牛牛妈刚出月子，回想下这一个月来的经历，每天少不了一锅老母鸡汤，家里人都说，老母鸡是传统的一级补品。可是每天那么多油腻的汤，能否进补不说，一个月下来，牛牛妈的体重倒是上升了不少，可是奇怪的是，奶水却不增反而少了。

母鸡鸡肉蛋白质含量比较高，而且消化率高，容易被人体所吸收，对畏寒怕冷、乏力疲劳、贫血虚弱等有很好的食疗作用。但是产后一周都是不宜吃老母鸡的，这是因为母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素浓度增加，催乳素的效果就会减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。

正确做法：

不过产妇开奶以后，最好是在产后10天左右，待乳汁分泌较为充足时是可以吃炖母鸡的。之前可以给新妈妈做一些易于消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。

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炖公鸡可以催乳

跟母鸡相比，产后一周内更适合吃炖公鸡，公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，，因此会使乳汁增多，这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。而且公鸡肉中所含脂肪较母鸡少，不易造成新妈妈产后发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。

需要注意的是，当乳房发胀无奶时，不要吃公鸡下奶，否则会引起乳腺炎。