初春忽冷忽热,给宝宝吃些什么好?

春季是冬季和夏季的过渡季节，因此冷空气和暖空气轮番上阵，造成了忽冷忽热的天气情况。而今年以来，由于冷空气的势力较强，暖湿气流也比较活跃，加之空气中比较湿润，就容易造成冷暖变化幅度较大的天气情况，这种天气使细菌、病毒更容易滋生，易造成宝宝多发疾病，如腹泻、呼吸道类疾病。因此，妈妈们需特别注意这段时间宝宝的护理问题。

预防宝宝春季疾病怎么做

1.勤洗手

不管是宝宝还是照顾宝宝的妈妈们都要勤洗手，保持良好的卫生习惯。

2.多通风

一些年轻的妈妈们担心宝宝受凉感冒往往喜欢在春季还将家里的空调开到较高的温度。其实，正确的做法应该是保持室内空气流通，每天至少通风半小时以上，这样对于宝宝的呼吸才有较大好处。

3.盐开水漱口

漱口也很能增强宝宝的抗病能力，只要在宝宝晨起和入睡前用盐开水漱口就可以了。需要注意的是，水温不宜过高或过低，只要与室温相等就好，这样就能冲洗掉宝宝口腔内残留的细菌。

4.遇到流感莫慌张。

遇到流感时期，年轻妈妈们切莫太过慌张，给宝宝张罗一大堆的冲剂。只要宝宝还未被感染，只要在宝宝身上挂上感冒香袋就能预防感冒。如果宝宝与流感患者有接触，可用生理盐水加米醋几滴，每天滴鼻3―4次。

5.增添衣物要细心

春季早晚温差较大，一定要注意给宝宝做好保暖防寒的工作，早晚适量添衣，而在白天活动时不要穿戴太多，以防出汗多反而受凉。

6.多吃水果补充自由基

因为科技的发展，现在一年四季的水果都能吃到，在给宝宝选择水果的时候要注意选择如梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色的水果，这类水果富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。

7.合理膳食均衡营养

一定要注意宝宝的营养均衡，对食欲不振的患儿要注意脾胃调理，多吃粗粮、蔬菜，不吃零食，保证每天大便畅通。

如果是襁褓中的婴儿宝宝，就更要注意这方面的问题，因为婴儿宝宝很多东西还不能进食，即使进食也有一个消化与否的问题。加上一些体弱的婴儿宝宝在春季喝牛奶时会出现上火燥热等症状，因此在选择奶粉的时候一定要格外小心。

针对婴儿宝宝的特殊要求，婴幼儿专家推荐太子乐全营养素系列奶粉，据称，该系列奶粉针对人体特殊时期（早产低体重儿、便秘儿、腹泻儿）需求所设计，在保证营养均衡充足的同时，又能有助于机体恢复。

8.保持身体干燥舒适

保持宝宝身体干燥，可以预防体癣、股癣等真菌性皮肤病；如洗澡、洗脚后一定要把水分擦干，远离湿热环境。另外还要做好宝宝皮肤的清洁工作，避免蚊虫叮咬，尽量少到不洁的水域或草丛中游玩。同时，加强皮肤的养护，远离过敏原，尤其是本身是过敏体质的人，更要加以注意。

9.合理锻炼

平时要注意加强宝宝的体质锻炼，多进行户外活动，如选择登山或慢跑活动，另外还要多晒晒太阳，呼吸新鲜空气。但切勿过量。

春季该给宝宝吃些什么好？

1.保证钙质的充足供应

骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

2.多补充维生素C

维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素C的方式也有两种：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

3.粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

4.多吃含自然糖分的食物

春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

5.富含植物性脂肪的食品要常吃

脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

春季幼儿保健食谱：胡萝卜牛肉粥

食材：牛肉、胡萝卜、粳米、清水、食用油

做法：

1.胡萝卜洗净去皮，切成碎末

2.牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末

3.粳米洗净放入砂锅，加清水大火煮开转小火熬制

4.粥体浓稠时，放入胡萝卜、牛肉、油大火煮开，小火熬15分钟即可。

营养小贴士：瘦牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，是促进婴幼儿生长发育、滋养强身、提高抗病能力的补益佳品。胡萝卜丰富的胡萝卜素能在体内转变成维生素A，有助于婴幼儿提高自身免疫力，是制作婴幼儿辅食的常用蔬菜。

制作小贴士：胡萝卜是根茎植物，给婴幼儿做食物时应洗净去皮，防止细菌威胁宝宝的健康。