优生秘诀：含铁丰富的食物要多吃

含铁食物有哪些呢?现在为大家介绍一下。

一：动物肝脏

猪肝、鸡肝等动物肝脏含有丰富的铁营养，准备怀孕的女人、准孕妇、产妇，都应该经常食用这类营养食物，补充铁营养，让自己和胎宝宝的身体健康、强壮。

二：牛肉、猪肉等优质肉类食物

牛肉含铁营养的成分是非常高的哦，女人一定要多吃。牛肉洋葱汤、牛排等食物既营养又美味，女人常吃新鲜的牛肉、猪肉等优质肉类食物，健康好气色。

三：动物血

猪血、鸡血、鸭血等动物血也含有非常多的铁营养，动物血汤、猪血火锅都是不错的营养食谱，有助于身体补血补铁。

为了生一个健康的聪明宝宝，女人一定要注重科学饮食哦!优生优育，获益无穷。