孕妈情绪波动该如何调节
一、孕期情绪起伏大，原因是为何
1.对外在体征变化难以适应。
准妈妈的妊娠月份一大，身体各部位也像吹了气球一样“肿胖”起来。而一些关于生产的负面新闻难免让她们陷入到恐惧之中。在孕期，身体有病痛却不能用药，也难免让准妈妈们又急又烦。面对这突如其来的难题，她们需要时间适应。
2.产检结果不好，孕妈妈担心。
孕期的产检项目很多。有的检测结果难免不尽如人意，但是，一个不正常的小指标或是医生的一句话，都有可能让准妈妈心里产生巨大波动。
3.压力太大，得不到排解。
在怀孕时，孕妈妈除了“孕妇”这个身份，还有怀孕后即将面临的各种社会角色与家庭角色。在孕期，她们面临的压力不减反增，在无法得到排解的情况下，这种坏情绪的累积将会对孕妈与宝宝的身体造成很不利的影响。
4.孕期体内激素的变化。
二、孕妈妈伤心哭泣，对宝宝有哪些危害
偶尔的哭泣，对于排解情绪是有利的。但如果长期处于愁云惨雾之中，对胎宝宝的成长发育，可能造成以下几种危害：
1.孕早期易导致胎儿畸形。
在孕早期，宝宝的口腔顶与上颌骨逐步发育形成。在这时，过度频繁的哭泣和情绪低落，可能造成宝宝兔唇或唇腭裂。
2.孕晚期易导致胎动异常。
在怀孕晚期，长时间的压抑情绪会致使血液循环不流畅，可能会导致胎动频率异常，过多或过少。
3.对孩子日后成长不利。
孕妈的情绪波动大，宝宝即便是健康平安地出生了，也会变得爱哭、睡眠质量差、消化系统紊乱等。
4.可能导致早产或流产。
孕期，孕妈妈如果遭到了严重的精神打击，可能造成流产或早产。悲伤肺，恐伤肾，就是这个理儿。
三、孕妈怎样保持好情绪，避免孕期情绪波动大?
1.家人陪伴。
孕妈的家人应对孕妈妈多表示理解与关心，让孕妈妈保持愉快积极的心情。
2.孕妈的自我调节。
在怀孕期间，为了胎宝宝与自己的身体健康，孕妈妈自己也应该保持理性。在发现自己情绪较剧烈波动时，及时疏通情绪。随时保持心态乐观，多读一些积极的书籍;保持知足常乐，别对一些孕检的小指标郁郁不乐;情绪不好时，寻求一个健康积极的发泄方法;使用注意力转移法，伤心的时候找点有趣的事情做。
