吃了这些对奶水不好

对于婴儿期的孩子而言，通常母乳就是主食。所以，母乳的质量必须有保证。可是，母乳会受到妈妈的饮食营养影响。那么哺乳期间新妈妈不能吃什么呢？此外，有哪些注意事项是需要新妈妈必须遵循的呢？

哪些食物不宜哺乳期间吃

1. 烟酒

孕期孕妇不可以抽烟酗酒，哺乳期间同样也是不适宜抽烟酗酒的，这是因为，烟酒都属于是刺激性较强的东西，不仅不利于新妈妈的身体健康，而且还会导致乳汁分泌量减少，影响母乳质量，对孩子的健康也构成危害。

2.巧克力

巧克力中含有可可碱，在婴儿体内过多蓄积，可能会对婴儿的神经系统和心脏功能造成损坏，而且会使得婴儿的肌肉变得松弛，排尿量有所增加，影响婴儿的正常消化、睡眠质量。此外，哺乳期间多吃巧克力，还会使得新妈妈身体发胖，不利于身体的健康，更会对产后身材恢复造成影响。

3. 味精

哺乳期间新妈妈多吃味精，不仅不利于新妈妈的健康，而且，味精中含有谷氨酸钠，孩子喝了妈妈的母乳之后，会把谷氨酸钠带入孩子的体内，而谷氨酸钠则会和孩子体内的锌结合，导致孩子缺锌，从而使得孩子出现厌食、生长发育迟缓、智力发育较慢等后果。

哺乳期间注意事项

1.保证休息充足

哺乳期间要注意保证休息充足，睡眠质量好和睡眠时间够有利于母乳的分泌，以及母乳的质量也有保障，因此，哺乳期间一定要睡好睡够。

2.做好个人卫生

哺乳期间要注意个人卫生，特别是乳房的卫生保健，这样才不会把妈妈身体的污垢或病菌带到孩子的体内，影响孩子的健康。

3.不可滥用药物

哺乳期间妈妈别滥用药物，生病了就要看医生确诊之后，在医生的指导下用药，如果是病情严重需要用药而且可能对孩子造成影响的，那么最好是帮孩子暂停喂养，以免影响孩子的健康。

4.注意饮食禁忌

哺乳期间要注意饮食禁忌，不要吃容易导致孩子过敏的食物，如重金属海鲜。也不要吃辛辣刺激性食物，以免影响孩子的身体不适。