胎动决定着宝宝的身体健康

宝宝舒服吗？很多孕妈都对这个问题比较在意。我们到底应该做些什么，才能知道他在宫内的感觉到底如何呢？想知道宝宝的情况，除了听胎心、测体重之外，孕妈还可以数数胎动！那么我们怎么做，才能通过胎动知道宝宝舒不舒服呢？接下来我们就一起来看一看，孕妈应该怎么做？

一、先得了解胎动！

1.什么是胎动：

胎动指的是胎儿在子宫内的活动，是胎儿的生命象征，也是孕妈和胎儿建立情感联系的重要纽带。通过对胎动进行监测，可以掌握胎儿在宫内的舒适度和健康状况。

2.胎动的感觉：

一位孕妈说：我感觉胎动像是武侠小说里说的“真气在体内游走”，有东西在拱自己。

另一孕妈说：我记得刚开始胎动不太明显，就像小鱼在游水。

还有孕妈说：我觉得像是小鱼在吹泡泡，感觉很幸福。

3.胎动的时间：

一般情况下，胎动在16—20周开始出现，头胎的孕妈可能在孕18周，二胎的孕妈可能孕16周就能感觉到。

二、得掌握胎动规律！

1.整个孕期胎动规律：孕8月最明显

胎动在16—18周开始出现，到28—32周达到高峰，等到38周之后又会逐渐减少。这是因为临近分娩时，胎儿已经生长到一定程度，这时候胎儿活动的空间减小，胎动的次数也会相应减少。

2.一天内胎动规律：晚饭后最明显

一天之内，早晨胎动的次数最少，中午之后逐渐增加，晚饭过后活跃一段时间，待到孕妈进入睡眠状态时，胎儿也会进入睡眠状态。也就是说胎儿在晚饭后比较频繁，因为孕妈吃饱了，胎儿也就喝足了，也来劲儿了。

三、掌握数胎动的方法！

1.时间：每天早中晚各一个小时（起床前、午休时、晚饭后），每天时间尽量固定。

2.方法：很简单，你可以坐着或者躺着，放松全身，然后跟着胎儿的节奏数次数。

3.计算：三次胎动数加起来，乘以4，得出12小时的胎动数，胎动在30次左右为正常。

四、学会判断胎动状况！

1.胎动减少，少于20次

当12小时的胎动总数少于20次，这时候孕妈就得警惕，因为这可能是因为母体血糖过低或者发烧超过38℃，导致胎盘、子宫的血流量减少，胎儿运动减少。如果是这两种情况，孕妈应该马上去医院检查。

2.胎动突然加剧，然后逐渐减少

导致这种症状出现的原因，可能是因为胎儿缺氧，也可能是因为胎儿受到外界的刺激，因此孕妈们应该尽量避免在高峰期乘坐公交、地铁，以免外界的刺激影响到胎儿的健康。

3.急促胎动后，戛然而止

胎儿好动，喜欢在子宫里打滚，但是这样也容易发生脐带绕颈事件，所以当孕妈感觉到胎动急促，然后马上就停止的时候，应该马上去医院就诊。