宝贝挑食、厌食、不爱吃饭的根源

1、宝贝挑食，很多食物不愿意接受，容易导致便秘、营养不良等问题。

形成原因：辅食的构成单一，造成宝贝味觉适应程度低。有些家长在给宝贝制作辅食的时候，长期只选择几种食物，最后导致宝贝的味觉适应能力很差，对很多没有尝过的食物都表示抗拒。比如水果吃的过早过多，蔬菜尤其是带有一些味道的蔬菜如芹菜、胡萝卜、韭菜、苦瓜等没及时接触，导致宝贝日后只爱只吃甜味和自己熟悉味道的食物。

对策：在辅食添加期要尽可能的给宝贝品尝各种各样食物的味道，这样宝贝以后才能接受丰富多彩的食物种类。

2、宝贝只喜欢喝粥吃面条，对固体食物兴趣不大，不爱吃叶菜、不爱吃肉、不会啃骨头等，咀嚼和吞咽能力很差，容易导致营养不良，影响生长发育。

形成原因：辅食添加期食物性状没及时转变，宝贝咀嚼和吞咽能力无法提高。有些家长总担心宝贝牙齿没长齐无法咀嚼，一直给宝贝糊状的食物，最终导致日后宝贝拒绝需要咀嚼的食物。

对策：辅食添加应根据宝贝的月龄和咀嚼能力，逐步改变食物的性状，从稀到稠，从细到粗，再慢慢过渡到颗粒状、块状等，逐步锻炼宝贝的咀嚼和吞咽能力。

3、宝贝只喝果汁和甜味饮料，不喝白开水，容易导致肥胖、龋齿等问题。

形成原因：过早给予果汁或甜味的水，导致宝贝拒绝白开水。添加辅食以后，宝贝需要经常喝水，有些家长为了让宝贝多喝水，给宝贝准备的是添加了果汁或糖的水，长期以往，对于没有味道的白开水宝贝自然不接受了。

对策：坚信白开水是宝贝最好的饮料，在给宝贝补水的时候，始终坚持用白开水，可以少量多次的让宝贝饮用，用奶瓶或者小勺子喂养均可。

4、宝贝喜欢吃外卖食物，或者牛肉干、肉脯等零食，对自家饭菜没有兴趣，容易伤害宝贝肝、肾，为多种慢性疾病埋下伏笔。

形成原因：过早添加盐等调味料导致宝贝重口味。有些家长觉得“没有味道的食物不好吃”或担心宝贝缺钠，过早的在宝贝的辅食里添加盐或酱油，甚至把成人的食物和零食拿给宝贝吃。其实天然食物里含有足够的钠供宝贝需要，而且宝贝的味觉在没有经过重口味的刺激前，是能够适应天然食物的味道的，过早的添加盐分只会增加宝贝的肾脏负担。

对策：1岁之内宝贝的食物不要加盐，酱油等调味品。同样，糖也不必添加，宝贝天生喜欢甜味食物，过早接触后也会影响宝贝对其他食物的适应程度。

5、宝贝只吃主食或者只吃肉、菜等，饮食结构单一，后果就是能量超标或不足、营养不良并影响正常的生长发育。

形成原因：辅食添加期没有构建均衡的膳食结构。有些家长认为宝贝喜欢吃什么就吃什么，只要吃饱就好。宝贝长期固定吃爱吃某些食物，导致日后正常饮食时，也只偏向这些如肉类、菜类或者白米饭白粥等食物。

对策：在辅食添加期就要构建科学、完善的膳食结构。即使是一碗粥、一碗面也尽量主食、蔬菜和肉类搭配齐全。宝贝能吃米饭以后更要注意各类食物都要提供，鼓励宝贝均衡摄入，建议主食占比50%、蔬菜占比30%、肉类占比20%左右。

6、宝贝不愿意自己动手或吃饭像打仗，一顿接近一小时。

形成原因：辅食添加期没有给宝贝足够的机会自己动手抓取食物，家长总担心弄脏食物、衣服、地板等。宝贝一直处于张嘴等喂的状态，即使长大以后也不愿意自己动手或没有能力自己动手吃饭。家长为了多喂几口，吃饭的时候给宝贝看电视、听歌曲、玩玩具或追着宝贝边跑边喂，宝贝没有形成良好的饮食习惯。宝贝边吃边玩，还容易感觉不到饥饱，在不知不觉中吃下过多的食物而造成积食。

对策：在宝贝九、十个月左右，开始鼓励宝贝自己抓取食物，既可以锻炼宝贝的口眼协调能力，也能培养宝贝对食物的兴趣和自己吃饭的习惯。给宝贝一个餐椅，吃饭的时候安静和大人一起进餐，不要边吃边玩，吃饱以后离开座椅，并且不再给与任何食物。要知道：养成良好的饮食习惯比一餐多吃几口更加重要。

以上是我总结的一些辅食添加期的注意事项和对策，希望家长们多多重视宝贝的辅食添加期。科学、合理的添加辅食是日后宝贝健康饮食的基础。