产后抑郁的具体表现

产后新妈妈因为激素、过度劳累等原因，很容易患上抑郁，如果还得不到开导和治疗那么就很可能做傻事。所以除了产妇自身调控，家人也要营造一个舒适温馨的缓解，而枕边人更是要贴心呵护，这样才能有效避免产后抑郁。

如果已经出现以下情况，那么就要注意了，因为产妇很可能患上了抑郁。

Δ 产后抑郁的具体表现

1.情绪突变

产妇总是表现出一种负面情绪，比如不开心、空虚、寂寞、沉闷、凄凉等等。此外，还经常因为一些小事情而大发雷霆，哪怕有几天好情绪，也会很快再次陷入抑郁。

2.认知改变

对日常生活或者各种娱乐失去兴趣，并且经常感到自卑、自责；脑袋反应迟钝，思考问题非常困难，总是杞人忧天；对生活失去兴趣和信心，严重的会感觉生活没有意义，并且想要自杀。

3.行为改变

产妇很难定下心做一件事情，即便有各种理想和报复，也不愿认真付诸行动；她们想要去和别人交流，但是又缺乏勇气和信心；一般来说，产后自杀的概率很低，不过很多患者都有自杀的冲动。

4.躯体症状

产妇出现失眠、头疼、眼花、耳鸣等一系列的问题，这些问题往往一直存在，怎么治疗都没有效果，但是只要抑郁情绪消失，那么也会随之解除。

Δ 如何避免产后抑郁

1.舒适的环境

产妇回家后，要限制来探望的人，并且关掉手机，让她处于一个安静、卫生的环境。

2.珍惜睡觉的机会

因为要照顾孩子，所以产妇的睡眠时间比较少。为此一定要抓住每一个睡觉的机会，比如孩子入睡了，那么产妇也要闭目养神，不要再去做其它事情。

3.家人多多开导

除了产妇自身调节，家人也要给予鼓励和帮助。尤其是孩子的爸爸，更是要陪产妇说说话，不要让她一个人承受痛苦。

4.及时治疗

如果感觉抑郁情况严重，那么就要及时就医治疗，千万不要轻视抑郁症的危害。