临近分娩,更要注意饮食卫生,以免食物不洁造成肠胃感染等疾病,给分娩带来影响。
孕妈妈可以吃些牛肉菜品,牛肉具有补脾养胃、益气血、强筋骨的作用,可以增强体力。
例如谷类与豆类加以调配,像胚芽米配黄豆煮成饭;豆类与核果类或种子类一起使用,也可以互相弥补各自的不足。准妈妈每天可以安排5-6餐,要注意营养均衡。如果上一餐你只吃了主食和牛奶,下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果。牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用,可以适度缓解肌肉疼痛。
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