必知的新生儿饮食营养

新生儿期的营养,关系到新生儿的生长发育,关系到体质问题,这是新妈妈不容忽视的.因此,如果要让宝宝健康成长,新妈妈应注意新生儿的营养需求.生男生女帮推荐新妈妈必知的宝宝饮食营养:

1.铁、锌、铜不可少

人体对它们的需求量虽然不大,但它们却是不能缺的,如果缺了它们,宝宝会出现各种问题.缺锌的宝宝,见什么都没食欲.铁是合成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂.食物中供给铁、铜若是不足,必然使血红蛋白合成受阻,生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响,宝宝可能经常生病.

2.蛋白质天天有

生长发育期的宝宝,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响长个儿.

此外,胶原蛋白和黏蛋白也是构成骨骼的有机成分.

99推荐： 鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质.

3.钙质充足

钙是骨骼成长的基础.骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长个儿了.

99推荐：

含钙较多的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等.食物中含有维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用.

建议：1～2岁宝宝,每日饮牛奶400～500毫升.

4.饮食平衡

人体的生长,取决于所吃的食物质量,因此,若想让宝宝长得高,各种营养素都要均衡.每天保证吃入食物的种类有10～15种,一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富.