断奶后饮食要点

在宝宝断奶后该给孩子吃些什么,怎样吃让宝宝有营养,这是很多家长都想了解的,生男生女帮给宝宝断奶后推荐的饮食要点.

1.宝宝断奶后就少了一种优质蛋白质的来源,而宝宝生长偏偏需要蛋白质.除了给宝宝吃鱼、肉、蛋外,每天还一定要喝牛奶,它是断奶后的宝宝理想的蛋白质来源之一.

2.食物宜制作得细、软、烂、碎.因为1岁左右的宝宝只长出6～8颗牙齿,胃肠功能还未发育完善.而且食物种类要多样,这样才能得到丰富均衡的营养.

3.增加进餐次数.宝宝的胃很小,可对于热量和营养的需要却相对很大,不能一餐吃得太多,最好的方法是每天进5～6次餐.

4.注重食物的色、香、味,增强宝宝进食的兴趣.可适当加些盐、醋、酱油,但不要加味精、人工色素、辣椒、八角等调味品.

5.为宝宝营造良好的进餐环境,这样有助于增强宝宝的食欲,并可促进他对食物的正确选择.要诀六：科学安排食谱

1.每天喝250～500毫升牛奶或豆浆,这是钙质的主要来源,同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白.

2.主食以谷类为主.每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种,大约2～4小碗(100～200克).

3.高蛋白的食物约25～30克.可选以下任一种：鱼肉小半碗,小肉丸子2～10个,鸡蛋1个,炖豆腐小半碗.

4.吃足量的蔬菜.把蔬菜制作成菜泥,或切成小块煮烂,每天大约半碗(50～100克),与主食一起吃.

5.吃足量的水果.把水果制作成果汁、果泥或果酱,也可切成小块.普通水果每天给宝宝吃半个到1个,草莓2～10个,瓜1～3块,香蕉1～3根,大约每天50～100克.6.每周吃1～2次动物肝脏和血,约25～30克.