学游泳如何熟悉水性

一 一般游泳池都有浅水区,初学游泳的人在浅水区里逐渐的消除对水的恐惧感,扶着游泳池墙壁,让水最终没过肚子位置,开始可以双手紧扶住墙壁,然后单手解放做划水,或者水中小跳动作,熟悉水的浮力和手脚划动时候的推动力--不要去太深的地方,防止不小心呛水了,反而加大了恐惧感.

二 手划水练习,当对水性有了初步熟悉后,接下来可以考虑用手划水,以保证身体漂浮,简单的方法就是在齐胸深的水中,通过手划水以达到脚离开池底而漂浮的目的.踏水练习,主要是利用脚的运动保证身体漂浮在水面,而达到手可以做其他动作,如救溺水着的时候,身体浮力主要靠脚来提供.

三 通过以上练习,学习游泳将不再困难,当能保证身体漂浮在水面的时候,就可以学习自由的在水面移动或者仰泳了.

初学者一定先熟悉水性,了解到手和脚如何在水中提供好浮力和动力,才能更好的入门学习游泳,至于追求更多游泳的乐趣,或者达到健身的目的,需要多学习,多锻炼.